Александра Науменко || Shutterstock

алтернативи

Кой може да устои на вкусен хамбургер с Пържени картофида? Това е по-класически съпровод Какво има обаче в месните и рибните ястия, не много здравословен вариант. Самият картоф обаче е храна, богата на хранителни вещества и идеална за приемане в храната, когато го готвим с излишък от масло превръщаме го в мазна и нездравословна храна.

Поради тази причина в Mami Recetas искаме да знаете други начини да придружавате вашите ястия. По-здравословни идеи с по-ниско съдържание на мазнини, които са еднакво вкусни. Тук ви показваме 6 алтернативи на пържени картофи което ще ви помогне да се насладите на сочни и здравословни ястия.

6 предложения за заместване на пържени картофи

Какво ако Вместо да придружавате бургера си с пържени картофи, вие го правите с нещо по-здравословно и с по-ниско съдържание на мазнини? Има много странични варианти, които са идеални за конвенционалните ястия и сред тях картофите са едни от най-малко препоръчителните, тъй като това е рецепта, която е твърде мазна и с празни калории.

Ако искате да заложите на по-здравословни и полезни хранителни навици за тялото си, нищо по-добро от това да обърнете внимание на тях алтернативи на пържените картофи което посочваме по-долу. Те са лесни за изпълнение, Вкусни са и освен това почти не се напълняват!

1. Печени или печени картофи

Една от най-добрите алтернативи на пържените картофи е да изберете една и съща съставка, но да промените начина си на готвене. Както вече споменахме, картофите са добри за тялото, тъй като ни осигуряват богат източник на хидрати, както и минерали и витамини. Това, което не е здравословно, е да ги готвите пържени в много олио. Ето защо едно от най-добрите решения е гответе ги във фурната или печени и ги подправете с малко сол, черен пипер и малко пръски масло. Можете също да приготвите картофите в микровълновата фурна и да ги подправите на вкус.!

2. Сладки картофи вместо картофи

Ами ако вместо картофи сервирате сладки картофи? Това е много по-интересен хранителен зеленчук и в допълнение, има много особен и вкусен вкус. Но, да, вместо да го готвя пържено лили ще се подготвим по здравословен начин като например на пара или на фурна. The сладките картофи могат да се готвят във фурната по същия начин, по който бихме приготвили картофи, но освен това и вие препоръчваме да добавите някои подправки което ще ви помогне да се насладите на вкусен акомпанимент.

3. Печени зеленчуци като страна

Един от най-добрият вариант да придружавате вашите ястия е да го правите със зеленчуци. Тези съставки ще ви осигурят много хранителни вещества, ще задоволят апетита ви и съдържат малко мазнини. Можеш гответе ги във фурната или печени така че имат по-интензивен вкус. Някои зеленчуци, които те се вписват перфектно като акомпанимент са червените чушки, патладжаните, лукът, диви аспержи и шампиньони или гъби.

4. Сотиран нахут с провансалски билки

Друга от най-добрите алтернативи на пържените картофи е да изберете една толкова полезна съставка като бобовите растения. В такъв случай, нахутът е идеален за сотиране в тигана с малко олио, сол, чесън и провансалски билки. Само за 5 минути ще приготвите богат, здравословен и перфектен нахут, който да придружава както вашите рибни ястия, месо или тортили.

5. Зеленчуков чипс

Не искате ли да се откажете от най-мръсния аспект на картофите? Тогава най-добрият вариант е да изберете един от най-здравословните акомпанименти че можете да извършите: зеленчуков чипс. Това включва дехидратиране на зеленчуците преди това, за да могат да се готвят във фурната и резултатът е хрупкав и вкусен. Можете да намерите вече приготвен зеленчуков чипс в супермаркетите или също да ги направите директно в кухнята си (те ще бъдат много по-здравословни, без съмнение).

6. Зеленчукова темпура

И завършваме тази статия с най-добрите алтернативи на пържените картофи да ви разкажа за друг здравословен вариант и това също се брои с очукани съставки. Това е рецептата за зеленчукова темпура, традиция, типична за източните култури и основана на намажете някои зеленчуци с брашно и че те са хрупкави, не много мазни и много леки.