Вие и всички останали не искате да се подлагате на „диета“. Това е грозна дума, включваща много труд и жертви и всъщност е доста старомодна, но имаме няколко идеи за вас, които изобщо не изискват никакви мисли. за да може да отслабнете безопасно и бързо без да рискувате здравето си:
Забележка: помагайки си с подходящата доза тендирен ще ви помогне бързо да премахнете мазнините и по този начин да постигнете целта си да бъдете здрави и да изглеждате ефектно.
Индекс на статията
Купете си кошница с плодове
Ако го видите, ще го изядете! Изследванията установяват, че жените, които държат плодове отпред и в центъра у дома, тежат по-малко в сравнение с хората, които не са.
Дръжте малко на бюрото си и това ще бъде първото нещо, което търсите, когато искате да хапнете и презентацията е важна: колкото по-привлекателна е храната ви, толкова по-вероятно е да искате да я ядете.
Отидете под прикритие
Или поне накарайте вашата нездравословна храна да премине инкогнито. Както сега, когато знаете това показването на плодове може да ви помогне да отслабнете, Обзалагаме се, че можете да познаете какво прави нездравословната храна, да спечелите.
Същото проучване установи, че хората, които оставят след себе си не особено здравословни ястия, тежат повече от съседите си, които ги крият. Така че да, можете да приемате тези храни, но ако ги държите далеч от погледа, това ще помогне да се контролира апетита.
Прекъснете, наистина!
Да, да, от години ви казваме да зададете точно време, за да настроите всички технологии преди лягане, защото знаете, че светлините променят моделите на съня ви.
Но сега е моментът наистина да слушате. Когато преминете към по-релаксиращи ритуали, като четене на книга или къпане, буквално ще забележите разлика в това колко лесно е да заспите.
Спането повече е от съществено значение за отслабване и има много изследвания, които показват, че тези, които спят в продължение на четири часа, са много по-склонни да бъдат затлъстели в сравнение с тези, които спят седем или осем часа.
Кажете сбогом на размитите редове
Независимо дали сервирате зърнени, овесени ядки или пуканки, шансовете са да гледате, а не да измервате колко ще ядете. Направете тези очни ябълки по-прецизни, като начертаете линия в купа със зърнени храни, тя ще ви покаже ясно къде е правилната част и по този начин можете да се насладите на ползите от захарта в тялото си.
Отразява реалността
Огледалата могат да запълнят пространството ви, да помогнат на стаята да се почувства по-голяма ... и да ви свържат с вашите здравословни хранителни навици.
Изследователите установили, че когато вечерящите ядат шоколадова торта или плодова салата в огледална стая, те казват, че шоколадовата торта не е с толкова добър вкус в сравнение с тези, които са се отдали на сладкото, когато не са били в огледалото.
Те смятат, че това е така, защото да гледате как ядете нещо, което не е толкова полезно за вашето здраве, ви дава проверка на реалността и дори ви помага да контролирате порциите си, тъй като е по-вероятно да оставите вилицата си по-рано.
Огледалото не променя възприятието за здравословна храна като плодове, участниците му се радват също толкова много, така че изберете голямо огледало за стената на вашата трапезария вместо скъпо произведение на изкуството. Това ще ви помогне да постигнете целта си за отслабване!