Тези видове гъби са много гъвкави в кухнята, те осигуряват на тялото ви няколко предимства и имат малко калории
7 храни, за да не се разболявате през есента
Най-опасните мазнини за тялото
The гъби Те са вид гъби, които обикновено можем да намерим в супи, кремове и, разбира се, в пица. Те са много популярни, но също така осигуряват големи ползи за вашата диета.
Тук ви казваме какво се случва с тялото ви, когато ядете гъби всеки ден.
Укрепва дихателната система
The гъби са богати на витамин D, според Яжте това витамин D може да помогне за предотвратяване на инфекции на дихателните пътища като настинки. Така че, като ядете този вид гъби всеки ден, укрепвате дихателната си система.
Помогнете за отслабване
Друго предимство на яжте гъби всеки ден е, че те ви помагат да свалите излишните килограми. В съответствие със ecoagricultor.com , гъбите имат приблизително 30 калории на 100 грама, не забравяйте, че за да отслабнете, трябва да имате и балансирана диета и физически упражнения.
Те биха могли да предотвратят рак
Ракът е едно от заболяванията, които засягат много хора, въпреки че се хранят гъби може да помогне за предотвратяване на това състояние. Тези гъби съдържат селен, според Служба за хранителни добавки този минерал забавя растежа на тумори в тялото и детоксикира някои канцерогенни съединения в тялото.
Предотвратяване на диабет
Още една полза от яжте гъби всеки ден е, че те биха могли да предотвратят диабет. Функционални храни в здравето и болестите споменава, че тези гъби не съдържат мазнини или холестерол, а също така осигуряват инсулин и естествени ензими, които помагат на организма да разгражда захарта и нишестето от храната.
По-ниско кръвно налягане
Изследване, публикувано от Национална медицинска библиотека на САЩ установи, че гъбите съдържат калий. Една от функциите на този минерал е да отпуска напрежението в кръвоносните съдове, като по този начин понижава кръвното налягане. Освен това калият стимулира невронната активност, като увеличава притока на кръв и кислорода към мозъка.