Практиката на йога помага за по-здравословен живот и връзка между душата, ума и тялото. Вашата диета може да бъде толкова важна, колкото самата практика; Това е така, защото помага за елиминирането на токсините от тялото и ни освобождава от всичко, което наранява тялото ни.

Също така

Не е тайна, че повечето практикуващи йога избират вегетарианска диета, която включва зеленчуци, плодове, зърнени храни, зеленчуци и млечни продукти в някои случаи. (Има йоги, които също премахват напълно млечните продукти).

Йогите също така смятат, че горчивите, кисели, солени, твърде сухи и пикантни храни са донякъде вредни за здравето; поради което се опитват да ги избягват в ежедневната си диета.

Тези любители на йога често прибягват до детокс диета много пъти, за да елиминират всички натрупани токсини. Някои го смятат за малко силен, тъй като може да не задоволи напълно апетита.

Диета за любителите на йога

Закуска

Когато станете, изпийте чаша прясна вода преди всичко друго. По-късно можете да закусите с до ½ литър сок от моркови, портокал, целина или зелена ябълка.

Можете също така да го придружите с билкова инфузия, като лайка или boldo.

Полунощ

Малка плодова салата на основата на киви, 2 ябълки и някои сезонни плодове.

Обяд

Зелена зеленчукова салата (краставици, маруля, целина, кресон, спанак, рукола) и може да бъде облечена със зехтин, горчица, лимон и дори с малко сол без натрий.

Можете също така да консумирате зеленчукова крем супа, без сол. И в случай, че не обичате супа, можете да изберете зеленчуци на пара, придружени с малко джинджифил.

Следобедна закуска

Запарка от йогически чай. За да го приготвите, трябва:

15 семена черен пипер

2 кори с канела

15 семена кардамон

2 супени лъжици черен чай

Небелен смачкан джинджифил

За да приготвите йогически чай, трябва да сварите семена от джинджифил, канела и черен пипер и кардамон в 1 или 2 литра вода за ¼ час.

Поставете черния чай в цедка и филтрирайте част от варената през него; позволявайки йогиен чай, обогатен с черен чай, да падне обратно в контейнера.

По време на сервиране на йогически чай можете да добавите мляко и малко мед, за да го подсладите.

Вечеря

За да приключите деня се препоръчва да имате зеленчукова яхния.