Инструменти
Визуализирайте
Към 15.08.2011 г. след 160 дни. Тестът премина!
Консолидация до 14.02.2012 г., завършена с 63 кг
Стабилизиране започва на 15.02.12
Добро утро, днес е понеделник, смелост, имате една седмица предварително.
Трябва да сменя закуската, вчера си купих бисквитките с вкус на кокосови орехи на английски Cut Oat и ще опитам. Можете да ядете по три на ден?
Ден 28/4 - PP (круиз - 14 D)
Закуска: кафе с мляко + пилешка шунка + сирене
Сутрин: кисело мляко (0% мазнини)
Обяд: рибно филе на скара + прясно сирене
Снек: зелен чай + прясно сирене + пилешка шунка
Вечеря: пиле на скара + флакон Dukan (много горчив поради течен подсладител)
Преди сън: студено мляко
Здравейте момичета, как сте?
Е, този уикенд бях доста добър ... въпреки че в събота отидохме на вечеря в уок и разбира се изядох парчето си месо, риба. и т.н., но разбира се имаше и десерти. и го прекарах, гледайки другите, докато се хранят. joooo . но не ядох.
Днес се събудих в лошо настроение, претеглих се и тежа килограм повече. holнn . ако съм се държал добре. Надявам се, че е задържане на течности, че овулирам или нещо подобно, защото в противен случай това ще ми даде нещо.
DНA 79 КРУИЗНА ФАЗА: 27 април 2013 г. PV
Храна:
Закуска: обезмаслено мляко + 2 супени лъжици овесени трици
Храна: маруля + 3 пръчки сурими + маруля + разбито сирене 0%
Закуска: --
Вечеря: Уок вечеря: парче телешко месо, 3 скариди, 3 галери, супена лъжица пиле с бадеми, но само пиле, супена лъжица телешко със стриди и телешко с бамбук, но от това само месото.
Вода: 1 литър
Упражнение: нищо
ДНА 80 КРУИЗ ФАЗА: 287 април 2013 PP (ден на вола ... хахаха!)
Храна:
Закуска: обезмаслено мляко + 2 супени лъжици овесени трици
Храна: говеждо месо + крем от дукан
Снек: 3 пръчки сурими
Вечеря: телешко месо (не ми остана кисело мляко или сирене за десерт. Joooo!)
Вода: 1 литър
Упражнение: нищо