Портокалите, мандарините, лимоните и грейпфрутите са полезни за борба с безсънието, подобряване на настроението или намаляване на стреса

Споделете статията

Всички знаем или сме чували неведнъж за ползите от пиенето на прясно изцеден портокалов сок сутрин и силата на цитрусовите плодове, които ни помагат в борбата с настинките поради високата им концентрация на витамин С, но истината е, че, в допълнение към всичко това, цитрусовите плодове имат много повече ползи, не само за здравето, но и за общото благосъстояние и красота, и че може би те не са толкова известни.

отвъд

За борба с безсънието, за подобряване на настроението, намаляване на стреса, борба със синдромите след ваканция, подобряване на зрението, елиминиране на токсините, отслабване, облекчаване на главоболието, € "Цитрусовите плодове са неизчерпаема мина със 100% естествени свойства, които са способни да подобрят нашето здраве и нашето качество на живот по много важен начин и които далеч надхвърлят неговите ползи за предотвратяване и лечение на настинка ", подчертава Луис Сера, фермер с призвание и семейни традиции и ръководител на компанията LaMejorNaranja.com.

Това са някои от здравословните ползи, които можем да получим благодарение не само на портокалите, но и на мандарините, лимоните или грейпфрутите.

Мандарина за грижа и тонизиране на кожата

Освен че ни помага да предотвратим настинки и настинки, витамин С е много важно хранително вещество за грижата за кожата и по-специално мандарината има интересни козметични и лечебни ползи.

Мандарината, не само погълната, но използвана като основа на домашна и 100% натурална маска, може да ни помогне да коригираме промените, които кожата страда през годините, да лекуваме раздразнения, да тонизираме кожата, да елиминираме примесите и да подобрим циркулацията. Искате ли да знаете как лесно да приготвите натурална маска на основата на мандарина?

Портокали за намаляване на стреса

Въпреки че най-популярната му полза е подсилването на витамин С, за да ни помогне в борбата с грипа и настинките през зимата, портокалът е източник на други вещества и свойства като калций, магнезий, желязо, минерални соли и др., Които ние можем помагат, наред с много други неща, за намаляване на стреса, подобряване на зрението, укрепване на костите и подобряване на чревния транзит.

По същия начин, благодарение на лимонените киселини и неговите минерални соли, портокалът също е в състояние да подобри нашето настроение. „Друго предимство на сока сутрин“, казва Луис Сера.

Лимон срещу синдроми след ваканция

Въпреки че свойствата на лимона, когато става въпрос за борба с различни заболявания и за подпомагане на отслабването, може да са по-известни на общо ниво, може би не толкова фактът, че този цитрус предлага и ползи при лечение на депресия, тревожност, апатия или липса на концентрация което характеризира например синдромите след отпуска.

„Лимонът може да ни помогне бързо да разрешим този тип емоционални люлки, толкова чести в днешното общество“, обяснява Луис Сера, който добавя, че идеалното е „да приемаме инфузия на основата на лимон сутрин, приблизително 20 минути преди закуска“.

Портокалови листа срещу безсъние

Докато портокаловият сок трябва да се приема сутрин, тъй като през нощта може да попречи на храносмилането и съня, портокаловите листа (сварени и приети като инфузия) имат успокоителни свойства и голяма сила, за да насърчат отпускането на ума и тялото и да ни помогнат да спим по-добре.

„По същия начин оранжевите листа могат да ни помогнат за лечение на храносмилателни проблеми, понижаване на температурата или успокояване на главоболие, причинено от стрес“, казва Сера.

Грейпфрут за елиминиране на токсините