Билки за отслабване?
Със сигурност някога сте чели нещо подобно:
Отслабнете излишните килограми, придружаващи вашите ястия с тези настойки
Или някой ви е казал, че е купил някои „естествени“ билкови хапчета за отслабване, с които много бързо отслабва.
Е, важно е да знаете какво е вярно в тези „обещания“, които днес движат впечатляващ пазар за „чудодейни“ продукти и понякога играят с надеждите и здравето на много хора.
Как работят билковите продукти, които твърдят, че отслабват?
Повечето от тези продукти всъщност произвеждат:
- ефект диуретик и/или слабително
- Стимулация на централната нервна система (ускорява умствената и физическата активност) намалява апетита (като кофеин) и ви кара да се движите повече (което изгаря повече калории, не защото продуктът изгаря мазнините, както се казва в някои видове чай за „отслабване“). Например, зеленият чай съдържа кофеин и именно тук се крие неговото „изгаряне на мазнините“ и способността му да намалява апетита. Мазнините не се изгарят от чая, вие го изгаряте, ако физическата ви активност се увеличи.
- Повишени нива на серотонин, мозъчен химикал, който наред с други ефекти създава „усещане за пълнота“.
А) Да, диуретичния ефект, бързо ще доведе до намаляване на мащаба, но само защото ни кара да елиминираме течности, а не мазнини.
Тази загуба на тегло е временна и бързо се регулира от бъбреците, когато спре да се намесва в нейната функция с тези съединения.
Това НЕ ви кара да отслабвате.
The консумация на диуретик или растения с диуретичен ефект, особено когато нямат медицински показания или медицинско наблюдение, могат да доведат до здравословни рискове.
Те могат да причинят дехидратация, прекомерна загуба на калий и следователно мускулни промени, включително сърдечни аритмии, дефицит на други електролити като магнезий и артериална хипотония .
Освен това трябва да се има предвид, че диуретиците всъщност "принуждават" бъбреците и могат да причинят променена функция и дори бъбречна недостатъчност .
Слабителният ефект от тези продукти ще намали усвояването на хранителни вещества, тъй като те увеличават скоростта на чревния транзит.
Те не елиминират мазнините и не трябва да се използват, така че „това, което влиза в устата, да не се абсорбира“.
The странични ефекти Те могат да включват прекомерна диария, дехидратация, загуба на натрий, калий и други електролити, както и недостиг на витамини вследствие на продължителна малабсорбция и недохранване. Те също могат да причинят прекомерно дразнене на червата и хронично възпаление.
The ефект на потискане на апетита чрез стимулиране на централната нервна система не е освободен от възможни странични ефекти.
Те могат да причинят тахикардия (повишен пулс), повишено кръвно налягане, сърцебиене, нервност, раздразнителност и безсъние. Освен това, ако се приемат дългосрочно, може да се развие еуфория и пристрастяване. .
Засищащият ефект на продукти с действие серотонергични то се провежда на нивото на центъра на ситост в мозъка. Тяхното действие също е ограничено във времето, защото идва момент, когато те спират да работят (поради пълно изчерпване на невротрансмитерните катехоламини в хипоталамуса).
Те могат да предизвикат първична белодробна хипертония. Освен това при някои пациенти, приемащи комбинирани серотонинергични лекарства, са открити определени сърдечни аномалии (клапна сърдечна болест).
Повечето хора, които продават билкови продукти, имат ограничени познания за това как всъщност работят тези продукти и, странно, забравят да споменат на клиента безбройните случаи, в които тези продукти са довели до здравословни проблеми.
Повечето също „забравят” в много случаи, за да обяснят или предупредят за това как тези продукти могат да повлияят на лекарствата, които клиентът може да приема.
Разбира се, това, което те не забравят, е да подчертаят, че това е „естествен“ продукт, което предполага, че може да бъде полезно само за здравето.
Тези билкови или растителни препарати могат да причинят временна загуба на тегло, но не произвеждат трайна загуба на тегло.
Ако те намаляват апетита или създават усещане за ситост, разбира се, което ще намали приема на храна и, ако се храните правилно и се упражнявате, теглото на кантара ще бъде намалено да или да.
Следователно, заслугата за отслабване е не на тези вещества, а на намаляването на калориите и увеличаването на консумацията на енергия.
Поради всички тези причини използването на билкови продукти като помощно средство за отслабване не се препоръчва .
Променете навиците си в начина на живот: Консумирайте калориите, от които тялото ви наистина се нуждае, опитайте се да направите диетата си здравословна и балансирана и тренирайте последователно редовно.
Пазя този тип здравословен живот след време и ще видите как поддържате теглото си под контрол по здравословен начин. Това е ключът, толкова прост.
Много важно
Не приемайте билкови продукти, ако сте бременна или в лактация.
Не ги приемайте, ако приемате дългосрочни лекарства като антихипертензивно или антидепресанти.
Преди всичко не приемайте билкови продукти, ако приемате лекарства, които имат тесен запас на безопасност, като варфарин, дигоксин, фенитоин, литий или теофилин. Ако не сте сигурни, говорете с Вашия лекар, преди да вземете някой от тези препарати.
Винаги информирайте Вашия лекар ако приемате някакъв билков или алтернативен лекарствен продукт.