The значение на питейната вода както се оказва нещо обичайно в живота ни по-невероятно, отколкото можем да мислим. Не можем да забравим това ние сме направени в добра част от водата: между 60 и 70% от тялото ни е вода или, с други думи, много повече от половината.

кога

Както през лятото, така и през останалите сезони на годината, всички ние, големи, големи и малки, трябва да пием вода всеки ден, знаейки колко е от съществено значение за нашето здраве. Особено когато има високи температури и по-екстремни ситуации.

Тялото ни говори

Кога не сме достатъчно хидратирани тялото говори с нас, т.е., ни казва по различни начини, че нещо не работи правилно. Затова е интересно да се знае това сигнали, които тялото предава за липсата на вода в тялото ни и че те могат да варират в зависимост от тялото и човека. Някои от най-значимите и често срещани са:

  • Сухота и пезагуба на еластичност от кожата.
  • Умора проточи.
  • Липса на концентрация .
  • Трудност за дишайr.
  • Суха уста.
  • Усещане за постоянна жажда.
  • Мускулни спазми.
  • Главоболие и мигрена.

Ако въпреки първоначалните симптоми липсата на вода в тялото ни се удължи, това може да доведе до по-тежки патологии че те могат да достигнат стават хронични: косопад, холестерол, астма, алергии или пикочни инфекции.

Въпреки че е възможно да издържите много дни, без да ядете храна, истината е, че хората вече започват да забелязват симптоми на дехидратация като главоболие или загуба на концентрация след няколко часа, без да поглъщат течности. Ще отнеме само няколко дни, без да пиете вода, за да започнете да страдате от сериозен проблем дехидратация, което може да доведе до тежки здравословни усложнения, които могат да станат необратим.

С водата всичко е от ползи

Що се отнася до всичко добро, което ни носи водата, интересно е да се знае, че: увеличи нашата енергия, Подобрява храносмилането, поддържа кожата здрава... тоест подобрява всички онези алармени сигнали, които споменахме по-рано, връщайки на тялото неговата вътрешна сила и по този начин се гарантира, че всички функции работят по възможно най-оптималния начин. От друга страна, освен че премахва отпадъците от клетките, той също ни осигурява необходимите хранителни вещества, регулира телесната ни температура и ни помага да усвояваме храната по-добре. Без съмнение ползите от водата са неизмерими, Така че е жизнено важно да пием вода всеки ден, дори ако не ни се иска твърде много или не се чувстваме достатъчно жадни. Без колебание, всеки ден и като нещо привично в нашата диета, водата трябва да бъде част от нашия живот. Свързани публикации: