бъде

В следващите дни, Карлос Риос ще пусне книгата си на Realfooding - Начин на живот, създаден и отстояван от него, основан на ядене на истинска храна и избягване на ултрапреработени такива. Съветите му относно храненето го направиха известен в социалните мрежи и сега книгата му е сред най-продаваните в Amazon.

Диетологът обикновено препоръчва храни от супермаркети, които са истинска храна или добре преработени. Поради тази причина тук събираме 5 опции на Mercadona, за да ви помогнем да станете добър истински хранител.

Искате ли да знаете кои са здравословните продукти на Mercadona, които ще ви помогнат в диетата ви с истински храни? Е, не пропускайте нашите препоръки:

Вегетариански алтернативи като текстурирана соя

Не е това текстурирана соя Не може да бъде намерен никъде, не, но изобщо не е обичайно да се намери соя с текстура на бял етикет, както в Mercadona. Цената е смешна (1,50 евро), ако я сравним с други марки.

Текстурираната соя е идеален заместител на месото, а също и здравословно (добър процес). Можете да направите хамбургери, болонезе, лазаня и всичко, което можете да си представите. Просто трябва да хидратирате текстурираната соя за дълго време и да започнете да я готвите. Освен това е доста здравословно. Не забравяйте да го включите.

Здравословни сирена

Понастоящем много фалшиви сирена се продават с оцветители, рафинирани растителни масла, нишестета и излишни добавки, които ИСТИНСКОТО сирене не трябва да има. Тези ултра-преработени сирена обикновено са тези, които идват да се разпространяват, топят, запечатват или в резенчета тип сандвич.

Колкото по-висока е степента на заздравяване, толкова повече мазнини има. Това обаче не означава нищо лошо, само че осигурява повече енергия, но не е доказано, че млечните мазнини са вредни за здравето. Можете да го прочетете в хранителната информация. „Пресните“ сирена са тези, които допринасят най-малко мазнини на 100 g. Вижте списъка на 20 сирена, препоръчани от Карлос Риос тук.

Edamames, перфектната закуска

Вчера говорихме задълбочено за тази здравословна закуска, която не се угоява и е вкусна. Няколко супермаркета вече са продали edamames, от Carrefour и Alcampo до Mercadona. Ако преминете през Меркадона, не забравяйте да потърсите тази любопитна храна сред замразените, тъй като тя не се продава прясна. Цената на чанта е само 1,60 евро.

Добре обработен, кефир

Откакто тази неизвестна храна стигна до рафтовете на Mercadona, нейното откритие е истинска находка за много потребители и то е, че продуктът не спира да се продава в заведенията на веригата във Валенсия.

В Mercadona можете да закупите този естествен кефир с мек вкус и без захар за около 1,40 евро.

Наистина нелепа цена, ако знаете всички ползи, които можете да извлечете от консумацията му. Например най-известният ни източник на пробиотици е киселото мляко. Кефирът обаче съдържа дори повече пробиотици от киселото мляко: близо до 30 различни микроорганизми. Знаете всички неговите предимства и качества тук.

По-здравословни тестени изделия

Може да не сте голям приятел на житото. В такъв случай едва ли ще консумирате тестени изделия, тъй като, както добре знаете, тестените изделия не са нищо повече от пшенично брашно, вода и мая. въпреки това, Mercadona продава други дори по-здравословни опции.

Пример за това са витлата направен с червена леща, много здравословно и силно препоръчително бобово растение.Внимавайте, не трябва да мислите, че консумирайки тази паста, вие консумирате бобови растения!, както обясни самият Карлос Риос.

Цената му в Mercadona е 1,50 евро.

Също така, ако искате да сте наясно с всички новини за супермаркети, не пропускайте последните ни статии: