След празниците, година след година, същата цел: да се отървем от излишните килограми, наследени след обяд в плажен бар и да пречистим тялото си, за да започнем новия сезон на десния крак (и добро тяло). Но тъй като е достатъчно трудно да се сбогувате с плажа, на открито и безкрайните дни без да бързате, ние искаме да ви избегнем строгите диети! За това сме съставили 10 хранителни и вкусни рецепти, базирани на почистващи храни.

няма

1. Панделки с броколи и орехи

Не се отказвайте от макароните при детоксикацията си, откажете се от сосовете. Тези доматени панделки с броколи и орехи са перфектна алтернатива (и ако замените и панделните ленти с ленти от тиквички, няма да съжалявате). Винаги гъвкавите броколи са източник на фибри и имат противоракови и антиоксидантни свойства.

2. Тартар от миди с три чушки

Богато на протеини, това ястие е и експлозия на вкус. Тартарът с миди с три чушки също е придружен от мек сос от репички, също диуретици и почистващи препарати.

3. Топла салата от аспержи

Ще запазите тази рецепта във вашите готварски книги. И освен, че е супер универсална и много богата, тази топла салата от аспержи с поширано яйце ви помага да се грижите за себе си и да оставите вашите излишъци на разстояние. Докосването на стафиди и кедрови ядки допълва това питателно ястие, идеално за лека вечеря.

4. Кремообразен хумус от цвекло

Ако закуската между храненията или мързелът да готвите след тежък работен ден може да ви накара, може би можете да го заблудите с този кремообразен хумус от цвекло и бял боб, който можете да държите готов в хладилника. Цвеклото, богато на фибри, също ще ви помогне да подобрите външния вид на кожата си благодарение на витамин А.

5. Студена супа от кисело мляко и боровинки

Тъй като пречистването на тялото не е в противоречие със сладкото, тази студена супа от натурално кисело мляко, малини и боровинки ще бъде най-добрата ви награда в офиса. Източник на пробиотици и суперхрани, това ястие няма да остави никого безразличен.

6. Крем от копър с мандарини

Ако все още не сте се осмелили с копър, този крем от копър може да е идеалната рецепта да го посрещнете във вашата кухня. Богат на фибри и нискокалоричен, той е ароматен зеленчук, който предлага много възможности и се комбинира чудесно с други кладенци, като тиквички.

7. Салата от авокадо и змиорка

Ако в последно време сте станали толкова фен на този плод, че той вече е безспорна част от вашата книга с рецепти, ще ви хареса тази салата от авокадо и змиорка. Незаменими мастни киселини, витамин Е, протеини. Разбира се, не забравяйте, че не се опитваме да отслабнем, а да пречистим.

8. Двуцветна салата с репички

Със зеле и есенния нар, тази двуцветна салата с репички е с вкус. И също така, знаете ли, че репичките благоприятстват елиминирането на отпадъците от тялото? Сбогом токсини!

9. Оризова салата с паламуд

Забравете паелите в бара на плажа под морския бриз и „рециклирайте“ ориза в по-леки рецепти и, в този случай, идеални за занасяне дори в офиса. Супер лесна за приготвяне, тази оризова салата с паламуд ще ви осигури всички хранителни вещества. Басмати, цели, диви. оризът е един от най-добрите съюзници за компенсиране на излишъци.