Екология

Проучване показва, че естествените съставки, които съставляват бирата, могат да помогнат за подобряване на контрола на кръвното налягане и намаляване на сърдечно-съдовия риск, стига да се консумира умерено

Бирата е една от най-консумираните напитки в света

сърдечно-съдовия

Питър Кейд/Гети

Днес е Международният ден на артериалната хипертония и в чест на това назначение Испанското дружество по хипертония (SEH-LELHA) и Информационният център за бира и здраве (CICS) са подготвили ръководство, показващо, че естествените съставки, съставляващи бирата, могат да помогнат за подобряване контрол на кръвното налягане и намаляване на сърдечно-съдовия риск, очевидно при условие, че се консумира умерено.

Бирата се прави с естествени съставки (вода, малцов ечемик и хмел) и съдържа хранителни вещества като витамини от група В (особено фолиева киселина), фибри и минерали (силиций, калий, магнезий и малко натрий). И един от най-известните му природни антиоксиданти е ксантохумолът, присъстващ в хмела, и че няколко научни проучвания са показали неговите защитни ефекти върху сърдечно-съдовото здраве.

Според ръководството ниското съдържание на натрий в бирата я прави подходяща напитка за пациенти, страдащи от хипертония, обикновено асимптоматично заболяване, което всяка година убива около 9,4 милиона души по света и което, според Световната здравна организация (СЗО), засяга около 1 500 милиона граждани.

Освен това, в Испания, според данни, предоставени от Испанското дружество по хипертония, 14 милиона души са диагностицирани с проблеми с хипертония и се смята, че четири милиона испанци с високо кръвно налягане все още не са диагностицирани и следователно не спазват препоръчаните житейски насоки за пациенти с хипертония.

По-добре с био бира

Ако конвенционалната бира е полезна за здравето, представете си какво може да направи органичната бира за нашето тяло. И именно консумацията на еко бира е силно препоръчителна. Първо, защото насърчава биологичното земеделие и грижата за нашата околна среда. Второ, тъй като се произвежда с естествени компоненти, без химикали, които променят съставките, това е важен източник на здраве за нашето тяло.

Органичната бира се прави с естествени съставки без добавки, от биологично земеделие, които осигуряват перфектния баланс между сладостта и горчивината на бирата. Еко разнообразието от тази напитка концентрира големи дози силиций, минерал, който благоприятства правилното функциониране на нашите неврони и също така предотвратява остеопорозата. В ечемика откриваме и висока концентрация на минерали като магнезий, фосфор и калий. Всички те са от съществено значение за здравето на нашето тяло.

Как да се предпазим от хипертония?

Много от факторите, които водят до развитие на високо кръвно налягане, могат да бъдат променени с промяна в навиците, като затлъстяване, прием на натрий, прекомерна консумация на алкохол, заседнал начин на живот и използване на контрацептиви или противовъзпалителни средства.

SEH-LELHA подчертава преди всичко значението на спазването на здравословна диета, за да се предотврати появата на това заболяване. Те препоръчват спазването на средиземноморска диета, характеризираща се с балансирана диета, богата на плодове, бобови растения, зеленчуци, риба и зехтин, за да се предотврати появата на това заболяване. Освен това те оказват специално влияние върху увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци и намаляването на консумацията на сол.

От друга страна, те също препоръчват отказване от тютюнопушенето и увеличаване на физическата активност или практикуване на умерени упражнения.

„Трябва да се упражнявате поне 30 минути, пет до седем дни в седмицата, които могат да включват рутинни дейности като бързо ходене или изкачване и слизане по стълбите. Също така не трябва да забравяме, че трябва да се поддържа здравословна обиколка на корема, която трябва да бъде по-малка от 88 сантиметра при жените и 102 сантиметра при мъжете ”, подчерта организацията.