Основни ревери

  • Четири пъти повече течност се губи, отколкото се натрупва, което води до дехидратация и последващ махмурлук.

Вода, жизненоважен елемент за функционирането на Земята и чието разпространение е широко известно: 96,5% в океаните, 1,74% в ледниците и полярните шапки, 1,72% във водоносните пластове, вечните ледове и континенталните ледници и 0,04% разпределени между езерата, влага в почвата, атмосфера, резервоари, реки и живи същества, където се намираме ние, хората. Въпреки че се вижда така, изглежда незначително, тялото ни е съставено между 55% ​​и 78% от водата в зависимост от измерванията и тена. Много експерти безброй пъти са заявявали, че тялото се нуждае от около 2,5 литра вода на ден, абсорбирана с храна и напитки. Но, Знаете ли колко вода губим, когато консумираме алкохол?

бири

На всеки 250 мл алкохолна напитка, погълната, тялото изхвърля между 800 и 1000 мл вода

Ако приемем, че когато консумираме алкохолни напитки, поглъщаме и вода, придобитото количество е значително по-ниско от това, което се губи, когато сме в нетрезво състояние. Хората непрекъснато губят вода чрез кожата и дишането, около 700 ml на ден. Още 100 мл се елиминират с изпражненията, около 1,5 литра с урината и 200 мл при нормално изпотяване (2,5 литра, от които се нуждаем); Това без да се отчита, че упражненията и повишаването на температурата увеличават изпотяването, загубата на вода и съответно нуждата от течност (Колко вода е необходима на футболиста, за да играе игра?).

Колкото по-голямо е присъствието на вода в тялото ни, толкова по-голямо е разреждането на алкохола

Реклама

С всичко това също е добре известно, че когато пием алкохол, склонността към уриниране се увеличава, предизвиквайки го през следващите 20 минути. Този факт е, защото пиенето на алкохол инхибира антидиуретичния хормон, причиняващи изхвърляне на повече течности, отколкото поглъщане и отделянето на урина се увеличава с 10 ml за всеки погълнат алкохол. Значи уринирането не освобождава алкохол? Отговорът е отрицателен. За да елиминират алкохола от нашето тяло, участващите органи (черен дроб и бъбреци) се нуждаят от голямо количество вода, като по този начин се обръщат към мозъка, съставен от 80% вода, за да заменят собствените си загуби. Така че, на всеки 250 ml алкохолна напитка, погълната, тялото изхвърля между 800 и 1000 ml вода. Това ще рече, губите четири пъти повече течност, отколкото печелите, предизвикващ дехидратация и последващ махмурлук. Като цяло говорим за цифра, еквивалентна на 1% от телесното тегло.

Доказано е, че напитките със съдържание, равно или по-голямо от 4% алкохол (бирата е около 4,5%) забавяне на процеса на възстановяване поради гореспоменатия диуретичен ефект. Следователно, колкото повече алкохол се приема, толкова повече този ефект се увеличава и по-лошите последици на следващия ден. Независимо от пропорцията, етиловият алкохол е разтворим във вода, така че колкото по-голямо е присъствието на вода в тялото ни, толкова по-голямо е разреждането на алкохола и следователно понижава концентрацията му в кръвта.

Но не се заблуждавайте, въпреки че хидратацията е от съществено значение, за да се избегнат значителни загуби на вода, пиенето на много вода, преди да направите същото с алкохол, няма да ни попречи да се напием, защото Количеството погълнат алкохол е право пропорционално на интензивността на махмурлука. Сега е време да си спомним и преброим колко бири, коктейли и смесени напитки сме пили това лято. Колко вода сме загубили общо?