Както посочва нашият портал за превенция на Adeslas: затлъстяване и наднормено тегло те са необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в тялото. В момента нещо толкова близко, че изглежда не засяга Испания, се е превърнало, според Световната здравна организация (СЗО), в „Неинфекциозната епидемия на 21 век“.

Цифрите са ясни: Повече от 60% от испанското население е с наднормено тегло и затлъстяване: 39,3% наднормено тегло и 21,6% затлъстяване според данни от хранителното проучване на испанското население (ENPE), публикувано през 2016 г. Можете да видите подробностите от автономните общности в следната статия: EFE Salud.

Ясно е, че тялото се нуждае от енергия, за да живее и че се получава от храната. Енергията се измерва в калории и именно тя поддържа тялото да функционира. Дисбалансът възниква, когато се приемат повече калории, отколкото е необходимо.

Въпреки че може да има множество причини за затлъстяване, основните причини обикновено са:

  • Прием на хиперкалорични храни, богати на мазнини и захари
  • Намаляване на физическата активност: заседнала работа, транспортни средства, които не позволяват движение и т.н.

Храната, освен че изпълнява метаболитна функция, е основен културен елемент. А в Испания културата и храната са два ключови елемента в нашето общество.

Несъмнено промените в моделите на работа, транспорт и начин на живот създават определени хранителни дисбаланси. Как да не изглеждате с наднормено тегло, ако обичайната закуска на много деца е купа със смес от какао, захар и бисквитки?

Трябва да променим някои пагубни модели в нашата диета и се стремим към по-активен живот, който не само ни позволява да контролираме наднорменото тегло и затлъстяването, но също така ни позволява да имаме по-добро качество на живот.

Очевидно това не е естетически проблем. Затлъстяването намалява продължителността на живота и значително увеличава риска от други здравословни проблеми. Най-типичните:

  • Ендокринни: Увеличете нивата на триглицеридите и холестерола. Затлъстяването е рисков фактор номер едно за развитие на диабет тип 2.
  • Сърдечно-съдови: артериална хипертония, поява на разширени вени, сърдечна недостатъчност, са най-честите фактори при затлъстелите хора. Разбира се, това увеличава шансовете за миокарден инфаркт и инсулт.
  • Дихателни: Дихателна недостатъчност; сънната апнея е често срещана при затлъстелите.
  • Храносмилателни: храносмилателни проблеми, хиатална херния, камъни в жлъчката.
  • Скелетна: Ставите страдат и могат да се дегенерират в дългосрочен план, при остеоартрит в: бедрата, глезените, коленете.
  • Генитални: Затлъстяването е свързано с менструални нарушения и безплодие.
  • Уринарни: Уринарна инконтиненция е по-често при затлъстели хора, отколкото при хора с нормално тегло.

Как да преодолеем затлъстяването?

хранене

Осъзнаването на проблема е първата стъпка. Второ, потърсете медицинска помощ.

Всеки случай трябва да бъде проучен от медицински екип за да ни даде диагностични тестове и да ни препоръча цялостни здравни планове въз основа на физическа активност и диета според нашата история и произход.

Никога не е добра идея да търсите диети онлайн без подходящо медицинско наблюдение. Внимавайте с това. Въпреки че е вярно, че в мрежата има много източници на информация, които можем да вземем за ориентир за подобряване на навиците ни, няма чудодейни решения, само постоянството и усилията ще покажат резултатите, които търсим в дългосрочен план.

Светът на хранене и диетология има много митове, които не помагат за подобряване на качеството ни на живот.

Ние лично обичаме a диетолог: Aitor Sánchez, който има страхотен блог: My Diet Limps, който е референтен портал за храненето и диетологията. Той е много добър професионалист, с разумни съвети, които развенчават много митове за храната.

Диетолози Аделас Мадрид

Редно е да се вземат новини и блогове от бранша за справка. Въпреки това, както посочихме, трябва да се поставим в ръцете на ендокринолози и диетолози за диагностициране според нашия случай, кой е най-добрият начин за отслабване.

Ако сте клиенти на Adeslas, ние ви оставяме списъка с Ендокринолози и диетолози от Аделас в Мадрид за да могат да се консултират с вашия случай. Не трябва да чакаме края на годината! Какъв по-добър начин от това да се сбогувате с лятото, отколкото като влезете във форма и отслабнете малко преди Коледа ...

Така че няма оправдания! 🙂

Уведомете ги, че в допълнение към тази медицинска карта, нашите клиенти на Adeslas Torrelodones имат специална отстъпка в клиниката на корпус дерма, намираща се в Позуело де Аларкон, Мадрид, от ръката на отличния д-р Валентина Шмид, като част от споразумението ни за сътрудничество с OAC Torrelodones.

В Клиника по корпус на кожата можете да направите хранителни консултации и непоносимост към храни; така че и в Pozuelo имате отлична възможност с отстъпка за това, че сте клиент Adeslas Torrelodones.