Консумирането на растения за лечение на затлъстяване и диабет?
Нарастващите млека на основата на семена
  • На растителна основа
  • Яжте с наука
  • Диабет
  • Плодове и зеленчуци
  • Затлъстяване
  • Здраве
  • Здраве на сърцето

Чрез растително хранене рискът от заболяване се намалява.

борбата

Различни клинични проучвания през годините показват, че диетата, фокусирана върху пресни растителни храни, пълнозърнести храни и ниско съдържание на наситени мазнини, е полезна при лечението и предотвратяването на затлъстяването на различни етапи от живота.

По-рано споменати ползи за физическото здраве когато следвате a растителна храна при лечението на диабет тип 2 и затлъстяване, заедно с болестите, които генерират и двете състояния (хипертония, висок холестерол, диабетна невропатия и др.). Клиничните проучвания показват намаляване на телесното тегло след няколко седмици диети на растителна основа 1, в зависимост от продължителността, участниците намаляват повече или по-малко мерки. Например 16-седмично клинично изпитване установи, че диети на растителна основа позволи средно намаление от 6,5 кг в тегло, 4,3 кг в мазнини и разлика с 5% по-малко в индекса на телесна маса (ИТМ) 2 .

The намаляване на телесните мазнини партнира с a повишен прием на растителен протеин и намаляване на приема на животински протеини.

Kahleova, H. (2018)

В друго едногодишно проучване, с растителна диета, 180 минути седмично умерени аеробни упражнения и програма за управление на 3 стреса, се наблюдава следното:

  • Разпространението на хипертония е намалял с a 41 до 17%.
  • The затлъстяване от групата е намалена с 60 до 37%,
  • Повишена концентрация на липиди (холестерол, триглицериди или и двете), известна също като скоростта на дислипидемия, намален с 54 до 37%.
  • A намаляване в риск свързани с ендотелни съдови увреждания на клетките, поради образуването на тромби в коронарните артерии, тъй като възпалителните процеси на атерогенезата (концентрацията на липиди в артериите) намаляват.

Авторите вярват, че подобрения в здравето от участниците се дължат на намаляване на приема на преработени храни, захари, масла и меса. За разлика от това, увеличаването на биоактивните вещества - като напр флавоноиди- намира се в разрешени растения защита на ендотела и инхибират атерогенезата. По същия начин д-р Мишел МакМакен заключава, че диети на растителна основа има тенденция в насърчаване а отслабване Y. телесни мазнини Четири. От друга страна, консумация на месо е силно на прогноза на затлъстяването и наддаване на тегло с течение на времето. Месни продукти те се увеличават на риск да страдат диабет тип 2 поради насърчаването на наддаване на тегло и независими механизми на индекса на телесна маса.