• Бизнес
    • Как да започнете
    • Екип
    • Какво казват за нас
    • Вкъщи
  • съоръжения
  • COVID-19
  • Услуги
  • Книги
  • Мъжко здраве
  • Ser низ
  • Контакт
За да сте здрави
8:58 сутринта

Намерението на тази публикация е да види какви са ефектите на COVID-19 върху затлъстяването и наднорменото тегло, да предостави решения [...]

тегло

Целта на тази публикация е да видим какви ефекти има COVID-19 върху затлъстяването и наднорменото тегло, да предложи решения и да насърчи промените в живота в нашата рутина към здравето, както по отношение на обучението, така и храненето.

Джесика Руиз, диетолог в Общата болница във Валенсия, ни предупреждава, че хората със затлъстяване имат по-висок риск от развитие на по-лошо коронавирусно заболяване, в допълнение към по-голямата нужда от хоспитализация, по-висок процент на прием в интензивното отделение и необходимостта от Механична вентилация.

На хранително ниво формулата за отслабване се основава на хипокалорична диета, която в комбинация с физически упражнения ни кара да харчим повече, отколкото ядем през целия ден. Важно е да стане ясно, че няма чудодейни диети, необходими са усилия и поддържане на вида диета/диета за цял живот, така че е необходимо да се приеме здравословна и балансирана диета.
Не търсим диета, която да ни кара да отслабваме и след това да се върнем към навиците си, за които знаем, че не са били добри, трябва да придобием диета, която е навик в нашето ежедневие, винаги предлагана от професионалисти и с последващи действия.

На ниво обучение, първото нещо е да се опитаме да организираме живота си и да имаме добро седмично планиране, при което има поне 2 дни обучение, които не се променят при никакви обстоятелства. Много е важно да си поставите реалистични цели и да бъдете търпеливи, всяка промяна се нуждае от прогресия, не е нужно да се сравнявате с другите, тъй като всеки човек има специфична прогресия.
Като начало идеалът е прости, верижни и забавни тренировки, които работят с всички мускулни групи, особено тези, които са по-големи, като краката или багажника. Освен това се препоръчва и работа за мобилност като колене, глезени, ханш и рамене.

За повече информация относно затлъстяването и наднорменото тегло по време на covid-19, не пропускайте пълна програма Бъди здрав. Ако имате нужда от помощта на личен треньор във Валенсия, за да постигнете целите си, не се колебайте да се свържете с нас.