Има популярна игра, наречена:

"Земята е лава".

Ако някой произнесе тези думи, трябва да се изкачите навсякъде (мебели, дървета и т.н.) с една единствена цел: да не докосвате земята.

Е, bosu се основава на нещо подобно. Мисията е да се качите на него и да не паднете.

Ако искаш контролирайте стойката на тялото, подобрете здравето си и се подгответе, босу може да е точно това, от което се нуждаете.

Bosus селекция

  • Много устойчива полусфера за баланс, подходяща за фитнес или домашна употреба.
  • Тази платформа за балансиране е чудесно устройство за основна равносметка и обучение.
  • Правете различни фитнес дейности като издръжливост, сила, баланс и стабилност. Зарове.
  • СБОГИ БОЛКИ В ГЪРБА: целта на основното обучение е да се постигне централна област на.
  • СИЛА ЧРЕЗ НЕСТАБИЛНОСТ: Когато използвате възглавницата за баланс BODYMATE, тя предлага.
  • МНОГО ПРИЛОЖЕНИЯ: Възглавницата BODYMATE с изпъкнали точки може да се използва като възглавница за.

Какво е босу?

bosu

Босу е полутопка, използвана за гимнастика. Едната половина е куполна или куполообразна, докато другата е плоска и неплъзгаща се.

BOSU е регистрирана търговска марка. Пълното име на продукта е BOSU Balance Trainer. Наречен е като съкращение на „И двете страни нагоре“, което се отнася до факта, че ви позволява да правите упражнения с плоската страна нагоре или надолу, в зависимост от вида дейност. Днес съкращението BOSU е известно още като "И двете страни използвани".

Използването му се е развило много, откакто е създадено през 2000 г. от Дейвид Уек, и включва по-пълно обучение. Той е много популярен при пилатес или йога сесии, при рехабилитационни процедури и за засилване на различни спортове.

Това фитнес оборудване Известен още като тренажор за баланс, баланс полукълбо, босу топка или босу топка.

Използва се от хора от всички възрасти, от деца до много стари хора, за подобряване на физическото и психическото състояние, професионални спортове или рехабилитация на нараняване.

За какво е босу?

Използва се за функционални тренировки като алтернатива на пилатес топката или фитбола. Това причинява физическа нестабилност и ни принуждава да се противопоставяме контролирано.

Това са някои от основните предимства, които носи:

Какви видове упражнения се правят с босу?

Bosu се използва за направата функционално обучение.

Това означава, че основната му функция не е да упражнява мускулите, а подобрете прецизността и ефективността на всяко движение. Той също така се фокусира върху координирайте всички мускули като цяло, за да постигнете обща цел.

Използва се индивидуално и като допълнение към други аксесоари за фитнес, било то друг босу, ​​дъмбели или пилатес пръстени.

Основното предизвикателство, с което се сблъскваме при изпълнение на упражнение с босу топка, е да намерим баланса на тялото си.

Така че, ако трябва да направите упражнения за балансиране на работата, използването на босу е от съществено значение. Можете ли да го направите аеробни дейности, пилатес, йога, стречинг за подобряване на гъвкавостта, тонизиращи съчетания и координационни движения.

Някои често срещани упражнения, които можете да правите с босу са лицеви опори, коремни преси, баланс с един крак и клекове.

Видове обучение

Като цяло можете да го направите четири различни режима на обучение според вашите цели. Всеки от тях се фокусира върху работата по различни аспекти на тялото:

  1. Експрес: Смесете мускулна и аеробна активност за половин час сесия.
  2. Балансиране: Тренинг, предназначен да коригира стойката на тялото, да повиши пъргавината и да подобри баланса. Тя се основава на движения с ниска интензивност.
  3. Тонер: Основната цел на този тип сесии е да укрепи мускулите, да спечели повече съпротива и да постигне по-добра естетическа форма.
  4. Спорт: Това е специална рутинна тренировка за определени спортове. Подобрете спортните постижения, като правите упражнения, които развиват връзката между ума и тялото.

Използвайте съвети

За да сте сигурни, че постигате добри резултати и не се наранявате, препоръчваме ви да следвате препоръките по-долу:

  • Ако се нуждаете от него, за да се възстановите от какъвто и да е вид нараняване, консултирайте се с лекар специалист преди нещо друго.
  • Попитайте специалист как да започнете, ако никога преди не сте използвали босу.
  • За да получите опит с този аксесоар, можете да правите групови сесии във фитнес зала, да тренирате с личен треньор и/или да гледате видеоклипове.
  • Опитайте се да не носите обувки, докато тренирате, за да придобиете комфорт, да подобрите придържането и да постигнете по-голяма производителност.

Къде да купя босу?

Има различни модели различни босута, които можете да си купите във фитнес магазините.

За да улесните търсенето си, на тази страница показваме препоръчителни оферти, които можете да закупите онлайн.

Ако кликнете върху някоя от тях, ние ще ви отведем до продуктовата страница на уебсайта на Amazon Spain. Можете да видите оценките на други потребители и да закупите вашия босу с всички гаранции.

Последна актуализация на 2021-01-13/Партньорски връзки/API изображения за партньори