Два месеца бременна! Нямам търпение да го съобщя на всички, но най-важното е грижата за бъдещото ми бебе. Какво трябва да ям Коя е идеалната закуска?
Сряда, 18 май 2016 г.
Вие сте били без менструация между 7 и 10 седмици, тоест между 5 и 8 седмици от бременността. Ти втори месец от бременността! Вероятно имате много въпроси - Nestlé ги решава вместо вас!
Любопитни ли сте да разберете как се развива бебето? Лицето му започва да се оформя и да се самоопределя; появяват се очи, уши, нос и уста. След това езикът и дори. Скица на зъбите! Главата е с все по-голяма форма, измервайки повече от два пъти обема на тялото си. The втори месец от бременността това е ключова фаза в развитието на сетивата; От края на седмата седмица зрителните нерви вече са способни да улавят вариации в яркостта. Всички органи са се образували, но някои все още са малки, а други са огромни. Мозъкът и белите дробове и храносмилателната система се развиват с голяма скорост. Сърцето от своя страна е придобило толкова много обем, че образува малка издатина на нивото на корема и черният дроб заема много място. Оформя се гръбначният стълб, ръцете и краката се удължават, появяват се лактите, разграничават се пръстите на ръцете и краката. Той вече е миниатюрно човешко същество! Също така мускулите на бебето започват да се движат неволно. На първия ултразвук, който обикновено се прави между 9-та и 11-та седмица от бременността, тези движения ще бъдат ясно видими! Все пак трябва да изчакате малко, за да ги усетите.
Какво да ядем през втория месец на бременността?
В тази фаза на бременността гаденето и повръщането, особено сутрин, могат да бъдат често срещани. ако това е вашият случай, обсъдете го с Вашия лекар. За да облекчите симптомите, избягвайте храни с прекалено високо съдържание на мазнини, разделяйте храненията си и си позволявайте лека закуска или две между трите основни хранения. Това многократно повръщане може да доведе до лека загуба на тегло. Не е нужно да се притеснявате, ако всичко това се случва умерено. Ако не, обсъдете го с лекар.
За да избегнете умората и дискомфорта, свързани с това чувство на световъртеж, не пропускайте закуската. Ако не, подгответе се за пристъпи на глад и спадове през цялата сутрин! Сега повече от всякога вашият най-добър съюзник ще бъде а разнообразна и балансирана диета. Опитайте се преди всичко да консумирате достатъчно въглехидрати (хляб, нишесте като картофи, зърнени храни, бобови растения), които ще ви осигурят енергия.
Не забравяй хидратирам те добре, като пиете поне 1,5 л вода на ден (и дори повече през лятото!). Всъщност водата е съществен компонент на кръвта ви. Обемът му ще се увеличи много по време на бременност, за да се гарантира обменът между плода и плацентата; борси, които служат за отглеждане на бебето. Водата служи и за осигуряване на правилното функциониране на бъбреците, чрез което се елиминират отпадъците както от майката, така и от бебето. Кажете сбогом на алкохола и прекалено сладките газирани напитки и ограничете консумацията на напитки, съдържащи кофеин, като кафе и чай.
The въпрос от втория месец на бременността ми: каква е идеалната закуска?
В тази фаза на бременността идеалната закуска се състои от млечен продукт, зърнен продукт и леко кафе или запарка. Можете да добавите и плод. Искате ли пример? Вземете ябълка, парче пълнозърнест хляб и чай с мляко. Или може би искате по-пълноценна домашна подготовка от прясно сирене, нарязани на кубчета червени плодове и натрошена бисквита, придружена от запарка. Ако обичате повече солено, можете да вземете филийка пълнозърнест хляб с парче шунка и/или сирене, придружена от запарка или леко кафе. Устоявайте на сладкиши и други прекалено мазни и сладки продукти. Закуските също могат да ви помогнат да балансирате диетата си и да включите липсващите хранителни вещества: порция черен шоколад може да помогне за задоволяване на вашите нужди от магнезий, мандарина ще ви осигури витамин С ...
Знаете ли, че в края на този втори месец от бременността пръстите на ръцете и краката на бебето вече са достигнали окончателната си форма? Освен това той вече има човешка характеристика, която го отличава от расата на маймуните (ъф!): Способен е да се противопостави на палеца и показалеца. Нетърпеливи ли сте да видите бебето си? Ако не сте го имали, първият ултразвук трябва да бъде, когато паднете!
Соня, 28-годишна, бременна в 2-ия месец
"Еуфорията отстъпи място на някакво сутрешно гадене. Също така, любимите ми дънки започват да се стесняват. Grrrr! Нормално, бебето вече е с размерите на моя пръст.".