Книгата е озаглавена "Метод 3x10. Окончателната система за отслабване"

разкрива

Нестор Сера е помогнал да отслабне на други известни личности като певицата на Operación Triunfo

Повече информация

Изоставянето на средиземноморската диета увеличава разпространението на затлъстелите хора в Испания

Диета и затлъстяване: Хек е здравословно и естествено отслабване

Мнозина може да не са го забелязали, но ако погледнете екрана, когато Буенафуенте все още е на La Sexta, ще забележите преобразяване на шоумена.

Той е отслабнал и изглежда свеж и младежки, все едно е свалил 20 години от него.

На 27 май 2010 г. тайната на тази трансформация беше разкрита: комикът следва метод в продължение на 10 седмици, който съчетава тренировки с диета и помага да мотивира онези, които решат да я следват.

Буенафуенте представи книгата «3 × 10 метод. Крайната система за отслабване » (Купол), написан от Нестор Сера, архитектът на новия му образ и който е успял да промени начина си на живот.

„Трябва да кажа, че когато започнах този план, не ги имах всички със себе си. Много съм мързелив и този човек ме откъсна от дивана и ме обучи », каза на шоумена, който добави "с прекрасната физика, която има Нестор, всеки би му казал, вижте, няма да го направим днес ».

Кармен Муньос обяснява в El Periódico, че комикът е загубил около 10 килограма и 11 сантиметра коремен контур, повишил е мускулния тонус, метаболизма и мускулната маса благодарение на упражнения (30 минути на ден) и диета.

«Ако ме попитат лесно ли е, трябва да кажа не. Не е лесно да се потите и да ядете малко в продължение на 10 седмици и осъзнавам, че когато преминете 40, промените в навиците са по-скъпи, но аз успях и съм пълен с енергия, дори съм тренирал сам ».

«Кварталът започва да мисли лошо за нас, вижда ни да се потим, задъхани и да тичаме с куче».