Исторически фигури: Хосе Матиас Делгадо, един от централноамериканските герои на независимостта
Правете пари в Централна Америка, правейки проучвания, възможно ли е това?
Оставяне на една работа за друга, решение, изпълнено с несигурност
Панамският канал, неговата история и значението му днес
Предимства на плуването, знаете ли всичко, което предлага този аеробен спорт?
Аеробни упражнения и тренировки за постигане на по-голяма издръжливост
По време на спазвайте рутинна тренировка за да бъдем по-здрави и да постигнем целта си, било то отслабване, натрупване на сила, издръжливост и т.н. ... не можем да се фокусираме само върху един вид упражнения. И това ли е има главно две важни категории, аеробика, които са свързани с придобиване на по-голяма издръжливост, тоест с по-продължителни упражнения, и анаеробика, които са свързани с набиране на сила и тонизиране на цялото тяло. Комбинирането на двете е най-добрата алтернатива, защото едното без другото няма да бъде от особена полза.
И това ли е анаеробните упражнения могат да бъдат много важни за тези, които искат да се тонизират след отслабване, или за тези, които искат да маркират корема или имат перфектни задни части, но за да ги изпълняваме добре, с поредица от много повторения и други, трябва да сме в добра форма. И за да получите тази добра форма, първото нещо е да получите повече съпротива, чрез аеробни упражнения като стационарен мотор, бягаща пътека, бягане или въртене.
(плюс ...)
Открийте културата на маите с Тикал, един от основните градове на тази загадъчна цивилизация
Вътре огромен и грандиозен Природен парк, защитен от ЮНЕСКО от години загадъчен град Тикал, който остава и днес един от най-големите градски центрове, открити в цивилизацията на маите в доколумбовите времена. По това време известен като Яс Матул, Тикал се превръща в една от най-процъфтяващите столици на цялата култура на маите., преобладаващо особено през първите векове на нашата ера, между 200 и 900 г. сл. н. е, въпреки че много от сградите му са по-стари.
Градът се намира в това, което сега е известно като Република Гватемала, и се поддържа в доста добро състояние, благодарение на това, че е в защитена зона. Тикал е един от най-добрите примери за предколумбова култура на маите и затова е един от най-изучаваните градове, за да се научи всичко, свързано с тази култура, от начина й на разбиране на небето до нейната урбанизация. Място, което разкрива вълнуващи тайни за култура, управлявала Месоамерика в продължение на много векове.
(плюс ...)
Самозащита, един от начините, по които жените могат да се борят с насилието
Днес това не пропуска никой, Въпреки всичко, което е постигнато за постигане на равенство между мъжете и жените, последните продължават да бъдат атакувани и нарушавани в много аспекти на живота, не само с физическо насилие, което също, но и с всички остатъци от мачизъм, който все още преобладава в много сектори на обществото. Малко по малко изтича, но Докато има самотна жена, която не се чувства в безопасност на улицата, ще трябва да продължим напред.
The физическо насилие което се упражнява срещу тях обикновено идва от факта, че мъжете, като общо правило, са склонни да бъдат по-силни, и те се възползват от това предимство, за да наложат своята воля, изрично или неявно, на жена. Независимо дали в работната среда, у дома или на улицата, по-голямата част от жените са заплашвани от такова насилие от време на време и в много случаи те не са знаели как да реагират. Самозащитата може да бъде полезен метод за по-добра подготовка за справяне с тези ситуации.
(плюс ...)
Как да търсите ефективно работа чрез мрежа от контакти?
Намирането на работа днес е препятствие доста упорит в която само няколко излизат като победители. Колкото и от високи места, те продължават да ограбват че вече напълно излязохме от кризата, реалността на уличното ниво е друга. И може би най-лошото се е случило, но пазарът на труда е бил сериозно увреден след последната криза от почти десетилетие и Не изглежда, че това ще бъде решено в скоро време, предвид лошите данни за заетостта.
Днес, Намирането на добра работа е доста сложно, особено ако останем закотвени в обичайната формула, раздаване на автобиографии в компании от сектора или отговаряне на оферти онлайн, заедно със стотици други кандидати. Най-ефективният начин да постигнете това сред истинските кандидати за позицията е да се откроите, но и да имате добра мрежа от контакти което ни позволява да отидем там, където другите не отиват, и да бъдем взети под внимание от хората, отговорни за вземането на решения.
(плюс ...)
Как да изгаряме коремните мазнини с много прост план за упражнения?
Едно от най-големите притеснения на всеки, който има няколко излишни килограма е да се намалят коремните мазнини, първо, защото тя създава онези любовни дръжки, които изглеждат толкова зле по-късно през лятото, например, а след това и защото Именно мазнините трябва да ни притесняват най-много, тъй като по отношение на здравето те са най-вредни. Има много хора, които са склонни да аглутинират мазнините в тази част на тялото, особено мъжете и проблемът е, че той е и един от най-сложните за намаляване.
Защото в други части на тялото ни има мазнини, които горе-долу могат да бъдат премахнати, но разбира се, коремните мазнини винаги са последният препъни камък, най-труден за преодоляване. въпреки това, има прости упражнения, които ще ни помогнат да го намалим, заедно със здравословното хранене че винаги трябва да продължаваме напред, като нещо неизбежно. Тези упражнения също могат да се правят от всеки, независимо от нивото му на фитнес, и те са много ефективни.
(плюс ...)
Лични финанси: 5 аспекта, които застрашават нашата икономика
Балансирането на нашата икономика никога не е било лесно, но сега, в несигурните времена, в които живеем, е много по-малко. От една страна, стандартът на живот не спира да се повишава, а обществото и пазарът винаги ни бомбардират с нови мобилни устройства, телевизори, автомобили, които трябва да купим, за да сме в крак с времето и да не бъдем изоставени. И от другата, заплатата едва е достатъчна, за да оцелеем и много пъти трябва да жонглираме, за да издържаме двата края.
Трябва да бъдем много внимателни с тези аспекти в нашата икономика, тъй като има определени неща, които биха могли да разклатят всички основи на това, което изграждаме с много усилия. Важното е да се познаваме добре и да сме наясно със ситуацията, в която се намираме, не се увличайте от лесното консуматорство и винаги дръжте краката си на земята, за да можем да носим сигурни финанси, които могат да ни поддържат с течение на времето. Има много неща за разглеждане, но ние подчертахме тези пет аспекта над останалите.
(плюс ...)
Zumba: фитнес дисциплината, която ще ви помогне да поддържате фигурата си с танцови движения
Не че е пристигнал в последно време, защото оттогава са минали години Зумба се практикува в много фитнес зали в Испания, Но изглежда напоследък хората са насърчавани да го опитат и са били закачени под пристрастяващия танцов метод, който също ги кара да поддържат форма. Успехът на латино музиката, също основата на тази дисциплина, със сигурност е накарал мнозина да се присъединят към този ураган Zumba че може с всичко и че е истинска революция.
Винаги с Латинската музика като обща нишка, Zumba е дисциплина, която съчетава танци и физически упражнения за изпълнение сесия със средна интензивност, но продължителна във времето, да накарате участниците да избухнат, докато танцуват, и че фактът, че се готвите е дори почти непредвидено последствие. Тази дисциплина е напълно установена в цялата страна и повечето фитнес зали предлагат класове по зумба за всички, които искат да влязат във форма, като танцуват.
(плюс ...)
Плодове и зеленчуци! Най-добрите съюзници за балансирана диета
Това е нещо, което се случва много често. Някой, който по някаква причина има няколко излишни килограма и решава да се подложи на диета, за да ги загуби. След седмици гладуване от ядене на малки количества и разнообразие, той постига целта си, надяваме се. Но след това идва ребаунд ефектът и изведнъж възстановява всичко, което е загубено. И той се връща към диетата и кръгът се затваря и отваря отново, за да бъде традиция, че колкото и да се повтаря, никога няма да даде друг резултат. Защото трикът не е да ядете по-малко, а да се храните балансирано.
Когато говорим за диета оставяме настрана много здравословни препоръки, като самия факт, че се храним пет пъти на ден или имаме всякакви храни в килера си. Не бива да правим диета, но създайте здравословен хранителен навик, който ни помага не само да отслабнем по всяко време, но и да останем здрави благодарение на храненето до края на живота си. А за нещо подобно плодовете и зеленчуците са от съществено значение.
(плюс ...)
Икономическият растеж на Централна Америка преминава през износ и семейни парични преводи
Централна Америка Това е регион, който често остава незабелязан бизнес, но в които напоследък се движат много пари, макар че това да, почти винаги чуждестранен капитал, който рядко оказва влияние върху икономиката на техните страни. въпреки това, нещата се променят благодарение на увеличаване и по-висока оценка на износа от тези страни, както и на парите, които емигрантите изпращат на семействата си през други страни, под формата на парични преводи.
Цялата тази столица нараства изненадващо през последните години в повечето страни от Централна Америка, но това също трябва да доведе до икономическия растеж на самия регион чрез по-голямо потребление от семействата и по-големи инвестиции от компании, които изнасят, да продължи да расте през цялото това време. Сега ще видим в дълбочина ключовете, които водят до този постоянен растеж.
(плюс ...)
Сигурността на гражданите продължава да бъде висящият въпрос в страните от Централна Америка
Централна Америка е регион, който за съжаление, винаги е живял в ситуация на постоянно икономическо изкореняване, нещо, което малко по малко започва да се променя през последните години благодарение на усилията на правителството за насърчаване на бизнеса, туризма и пристигането на пари във всяка държава и най-вече контрол на насилието и лошия имидж, който престъпните банди често им дават, независимо дали за трафик на наркотици, отвличания или други престъпления.
Въпреки това сигурността на гражданите остава висящият проблем в даден регион което е далеч над останалите страни на американския континент по отношение на престъпления от кръв или насилие по улиците. Въпреки че икономическата ситуация се подобрява все повече и повече, все още има много бедни хора, живеещи в гета или дори по улиците, които няма какво да губят и които се гмуркат в престъпния живот за да напредвам. Тук трябва да работите, за да избегнете всичко това.
(плюс ...)