може

ЧЕТВЪРТЪК, 18 октомври 2018 г. (HealthDay News) - Поведенческият терапевт може да бъде също толкова важен, колкото и диетата с намалени калории за хора, които искат да отслабнат, казват изследователи.

Сканирането на мозъка разкрива, че хората, които вършат по-добра работа при отслабване, показват повишена активност в мозъчните региони, свързани със самоконтрол, съобщава ново, малко проучване.

Обучението на хората да активират центровете за самоконтрол на мозъка може да бъде ключов фактор за отслабване и избягване на наддаване на тегло, каза старши изследовател д-р Ален Дагер, невролог от Монреалския неврологичен институт на университета Макгил в Канада.

"Добра аналогия с това е пушенето", каза той. "Пушенето на цигари е победено до голяма степен в западния свят чрез комбинация от стратегии, някои от които са насочени към самоконтрол.".

Диетата е битка между две различни области на мозъка, отбеляза Дагър.

Отслабването кара тялото да сигнализира, че има енергиен дефицит, който активира мозъчната област, свързана с мотивацията и желанието, каза той. Този регион, вентромедиалната префронтална кора, насърчава гладовете в отговор.

Но има противодействаща сила, друга част от мозъка, която насърчава самоконтрола, наречена странична префронтална кора.

"Това е битка и ние създаваме образ на тази битка между желанието да отслабнем и желанието да ядем вкусна храна", каза Дагер.

За проучването Дагер и нейните колеги извършиха сканиране на мозъка на 24 души, записани на диета с 1200 калории дневно в клиника за отслабване. Извършено е сканиране на мозъка преди започване на диетата, още един месец след започването й и трети на три месеца.

"Показахме им снимки на вкусни храни и измерихме реакцията на мозъка на тези снимки", което естествено задейства мотивационната област на мозъка, каза Дагер.

Хората, загубили най-много килограми, също показват по-голяма активност в мозъчните региони, които насърчават самоконтрола, като потискат сигналите за глад от мотивационните центрове, отбелязват изследователите.

Според д-р Джефри Зигман, ендокринолог от UT Southwest Medical Center в Далас, „Хората, постигнали най-голяма загуба на тегло, са имали по-голямо активиране в мозъчните региони, участващи в саморегулацията, което може да предполага, че те са по-способни да упражняват самоконтрол над приема на храна ".

В допълнение, Зигман каза, "изглежда показва, че при хората, натрупали тегло по-късно, тези мозъчни области не са били толкова активни. Това предполага, че способността на човек да активира тези мозъчни области, участващи в когнитивния контрол или саморегулацията, е подобрила мощността за постигане на по-голяма загуба на тегло ".

Дагер отбеляза, че не е толкова просто, колкото да се каже, че някои хора са по-добре програмирани да поддържат здравословно тегло, тъй като много фактори могат да повлияят на начина на работа на центровете за самоконтрол.

Например стресът води до отказ на системите за самоконтрол на човек, отбеляза Дагър.

"Възможно е хората, които са били по-малко успешни, да са по-стресирани. Житейските събития са затруднили да активират тези мозъчни региони", каза той.

Ефективните планове за отслабване трябва да включват лечения, които насърчават самоконтрол, като когнитивна поведенческа терапия, предложи Дагер.

Пушачите използват когнитивна поведенческа терапия, за да създадат стратегии за избягване на желанието да пушат цигара. Същото може да се направи и за хора, които спазват диета, обясни той.

"Хората ще посочат, че са склонни да преяждат в определена ситуация. Хората са обучени да разбират това и да активират система за автоматичен отговор", каза Дагер. "Знам, че когато съм в стрес, ям нежелана храна, така че ще имам друг план. Докато съм в стрес и жадувам за нездравословна храна, по-добре да ям здравословна закуска. Всъщност можете да обучите хората да ги активират планира автоматично. ".

Комбинацията от този тип терапия с лекарства, които контролират хормоните на глада, би била още по-добра, добави Дагер.

Но Зигман предупреди, че може да е трудно за хората, които искат да отидат на диета, да намерят когнитивно поведенчески терапевт, който да им помогне да отслабнат.

„Жалко е, но често тези видове терапия не са лесно достъпни за хората“, каза Зигман. "Правенето на такъв вид промяна е много трудно, но това предполага, че може да си струва хората да се опитат да продължат с тези видове поведенчески лечения.".

Изследването се появява в онлайн изданието на списанието от 18 октомври Клетъчен метаболизъм.

Повече информация

Американската психологическа асоциация разглежда повече когнитивно-поведенческата терапия.