Здравейте всички.
Подготвям изпита за пожарникар самостоятелно от 2 години. Уча и тренирам седмично 4 дни. На 30 години съм, меря 1,76 и тегло 68 кг.
Но стигнах до момент, в който не вървя напред. В набиранията бях 3 месеца, които не съм преминал 19 и не виждам подобрение в крайна сметка да те изгори. Също така не знам дали ще ми трябва някакъв вид диета за увеличаване или отслабване.
Ще се радвам, ако някой със знания ме посъветва с някакво по-специфично обучение, за да мога да се усъвършенствам физически (набирания, бягане, плуване и т.н.), с нова месечна таблица, може би ще мога да се подобря.
Благодаря ви много за вниманието и успех на всички.
11 ОТГОВОРИ НА СЪОБЩЕНИЕТО
Джалио
• 13.01.2010 г. 10:30:00.
• Съобщения: 5
• Регистриран: февруари 2009 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
Ами не съм експерт по въпроса.
Но аз ходя на фитнес през целия си живот. От моя гледна точка трябва да отидете на фитнес и да му кажете за проблема.
Тъй като това може да е по много причини, може да бъде например, че сте достигнали връх и трябва да качите мускулна маса, така че може да се наложи да направите диета или добавка; Това може да се дължи и на това, че вашето обучение е слабо фокусирано, нека да обясня:
Трябва да изпълнявате упражнения, които подчертават експлозивността (пример за изтеглянията, които тласкат излишните усилия) или може би трябва да подобрите съпротивлението.
В обобщение може да има много причини, така че моят съвет се поставя в ръцете на някой, който знае и преди всичко присъстващ, за да открие какъв е провалът
Надявам се да ви е помогнало
физически треньор
При нас не се притеснявайте за физически тестове
• 03/02/2010 2:51:00.
• Съобщения: 13
• От: Малага.
• Регистриран: февруари 2010 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
орландос
• 02/05/2010 20:50:00.
• Съобщения: 3
• Регистриран: септември 2007 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
"Треньорът" блестеше с рецептата, която той ви остави да подобрите в тест за якост на устойчивост с изключителна работа с максимална сила. Ако някой бъде насърчен и следва изключително обучението, предложено в книгата с рецепти по-горе, кажете ни за тяхното подобрение. Това е така, че да се доверим на прекрасното знание на тези, които се възползват от тези форуми, за да се продадат. много тъжен за некомпетентността на някои.
физически треньор
При нас не се притеснявайте за физически тестове
• 06/02/2010 5:14:00.
• Съобщения: 13
• От: Малага.
• Регистриран: февруари 2010 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
орландос
• 06/02/2010 8:15:00.
• Съобщения: 3
• Регистриран: септември 2007 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
физически треньор
При нас не се притеснявайте за физически тестове
• 06/02/2010 12:51:00.
• Съобщения: 13
• От: Малага.
• Регистриран: февруари 2010 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
jroman
• 06/02/2010 13:38:00.
• Съобщения: 1
• Регистриран: февруари 2010 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
Здравейте всички:
Аз съм Хуан, физически треньор на www.preparadorfisico.es
Здравейте Алберто, както виждате, прочетох имейла ви по този въпрос. Не се занимавайте с тези глупости. Напомням ви, че не съм привърженик на тези неща, точно поради тази причина, която ви се е случила с тази тема. Тези хора се крият зад анонимността, за да кажат каквото и да било. И ние се справяме както сме. Вашите младежки шоута! Вярвам, че с времето ще научите нещо.
Както и да е, аз влязох само за да ви подкрепя и да насърча останалите. Довиждане
неефизичен
• 06/02/2010 13:56:00.
• Съобщения: 1
• Регистриран: февруари 2010 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
Здравейте всички:
Аз съм Инес от www.preparadorfisico.es Здравейте Алберто и Хуан, току-що приключих. Прочетох имейла ви Алберто и когато вляза тук видях съобщението на Хуан, затова пиша, тъй като съм на мнение на Алберто, не си струва да се ядосвам за това. В крайна сметка хвърляте истерия и за какво? Ами казах, моята подкрепа. Много целувки на всички, чао!
физическа подготовка на хавиер
• 06/02/2010 14:16:00.
• Съобщения: 1
• Регистриран: февруари 2010 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
Здравейте момчета, здравей Инес:
Уау, не си представях, че ще намеря почти всички вас тук. Започвайки от Алберто. Ами прегръдка. [email protected]
Франциско Физик
• 06/02/2010 16:42:00.
• Съобщения: 1
• Регистриран: февруари 2010 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
Здравейте, аз съм Франциско, работя и като физически треньор с Алберто, Хуан, Инес и Хавиер. Алберто, няма случай за този човек, можете да видите прахоляка отдалеч, винаги отправяйки критики след представянето на нов физически треньор. Освен това той не трябва да е много умен, защото дори не знае какво критикува. На първо място, максималната сила не е добра, когато я ударите в голямата уста с отличното си обяснение, тя се връща назад и отново се обърква със смесването на двата вида сила. Не му обръщай внимание, Алберто. Спрете да играете игри с онези, които вече знаят какво казват "не обсъждайте публично с невеж човек, защото никой няма да забележи разликата" О, между другото, каквото и да е вашето име, както можете да видите за профилите, това не е така дори има капацитет за това, сигурен съм, че много хора вече знаят кой е той. Казах екип, добър уикенд на всички! Ах за амбициозните пожарникари, аз не подготвям тази опозиция, но мисля, че е много трудно да бъдат внимателни с елементите като орландос, защото освен че не се подобряват, можете да имате наранявания и други. Огледайте се, че има много много способни физически треньори и избягайте от редките и много евтините, които никой не дава трудно на 4 песети. С уважение [email protected] (подготвям националната полиция, хехехе)
Себастиан1979
• 02/11/2010 1:26:00.
• Съобщения: 2
• Регистриран: януари 2010 г.
RE: Имам нужда от тренировъчна маса, за да се състезавам
Лека нощ на всички.
На първо място, Алберто, бих искал да ви благодаря за времето, което отделихте за отговорите на въпросите ми и, разбира се, да ви кажа, че взема предвид вашите съвети и че в средата на този месец ще започна да правя онази таблица, която вие сте вдигнали.
Априори ми харесва и е много различно от това, което правех до сега (поне по отношение на теглото на баласта), преди да закачам най-много 10 кг.
От друга страна, бих искал също да ви благодаря, че поставихте тази уеб страница, за да можете да задавате всякакви въпроси, които могат да възникнат, както и как коментирате, за да ни помогнете без печалба. Без съмнение ще посетя този уебсайт, ако има нужда.
И накрая, просто ви кажете да не губите времето си в отговори на хора, които не са съгласни с вас и критикуват вашите знания, без повече. Там всеки един, засега ще следвам вашите препоръки.
Благодаря много. Всичко най-хубаво.