Компресионното облекло започна да се използва за трениране на пътеки в планината - и малко по малко то беше включено в гардероба на хората, които ходят на фитнес или правят някакъв вид физическа активност. Трябва да стане ясно, че този вид дрехи са положителни за здравето и подобряват физическите показатели, но използва ли се за отслабване или е просто слух, който никой не е потвърдил?

компресионно

Предимства на компресионното облекло

Ако сте фен на хода на фитнес, ще забележите нарастването на този тип дрехи сред останалите клиенти. Логично е, те стилизират фигурата и са модерни, някои ще си помислят, но когато облечете тези дрехи, можете да видите, че това подобрява и спортното изживяване. И това е, че компресията улеснява венозното връщане, по-добре оксидира мускулите на цялото тяло и ви позволява да се възстановите преди всякакви усилия.

Често срещани грешки при използване на този тип дрехи за отслабване

Понякога се избира да се използват няколко насложени компресионни дрехи с единствената цел да се изпотяват повече. Трябва да се изясни, че колкото по-голямо е потискането на кръвоносната система, толкова по-голям може да бъде проблемът. По същия начин не забравяйте, че елиминирането на повече течност по време на спортни тренировки не е пряко свързано със загуба на тегло. Нещо повече, веднага след като изпиете малко вода след излизане от фитнеса, тялото незабавно ще замести изгубените течности. Важно е да споменем, че ако правите тридесетминутна маса за аеробика, компресионното облекло е положително, но няма да извлечете максимума от него.

Това облекло е проектирано за изключително използване от състезателни спортисти, които трябва да го носят с часове. Пробег атлетически маршове, планински пътеки и подобни спортове са благодатна почва за компресионно облекло. Използването му за упражнения по час на ден е положително решение, но няма да ви помогне да загубите повече мазнини. За да отслабнете, просто трябва да се погрижите количеството калории, което ядете, да е по-малко от изгореното. Останалото, каквото и да облечете, може да повлияе на нивото на възстановяване на мускулите и дори на сърдечно-съдовата защита, но нищо повече.

Компресионните чорапогащи също са много популярни за пристигане, сякаш са просто поредната спортна дреха. Трябва да се помни, че връщането на вените е от полза, докато се извършва интензивна физическа активност, ако носите тези дрехи, за да отидете за хляб, е възможно това да стилизира фигурата ви, но в дългосрочен план може да причини проблеми с кръвообращението, тъй като посочихме, тези дрехи се нуждаят от по-интензивна циркулация, идваща от физическото упражнение, за да бъдат функционални.

Научно изследване по този въпрос

Университетът в Уисконсин проведе проучване за полезността на носенето на компресионно облекло за отслабване. Избрана е група от жени, които са били измервани за загуба на калории след ходене, с различни темпове, за определено време както със, така и без тези дрехи. Разликата е загуба на още пет калории, ако носите компресионно облекло и дори психическото усещане, че са положили повече усилия. С други думи, заключението на ръководителите на това научно изследване е ясно: компресионното облекло не се използва за отслабване.

Заложете, ако сметнете за подходящо, да спазвате по-строга диета, да не правите грешката да вярвате в магията на дадена дреха и да спортувате здравословно. Само тогава ще можете да отслабнете по по-естествен начин и без да се налага да се сблъсквате с различни проблеми, които биха могли да бъдат с определена тежест в зависимост от здравословното ви състояние. При писането на тази статия целта ни беше да ви информираме по правдив и дори научен начин за истината в твърде разпространен слух, който ни кара да променим начина, по който се обличаме, за да отидем на фитнес или да бягай. С тази информация можете да направите ценностна преценка, която трябва да приложите на практика, когато става въпрос за загуба на тези излишни килограми. Търпение, добра диета и компресионно облекло само за защита на мускулите при дълги тренировки.