Със сигурност с пристигането на горещината много хора искат да изглеждат най-добре от изображенията, тъй като използваме по-малко дрехи. Теглото винаги е нещо, което сме склонни да имаме предвид, но трябва да обърнете внимание и на кожата. Храната е от съществено значение, когато става въпрос за постигане на красива кожа. В този пост ще спрем тези, които не бива да поглъщаме, ако искаме да постигнем перфектна кожа.

които

Кожата, както всички части на тялото, се нуждае от правилно хранене да е в перфектно състояние. Поради тази причина е важно да преразгледаме какво трябва или не трябва да ядем, когато търсим порцеланова кожа, тъй като понякога, без да осъзнаваме, храната е прекият виновник, че кожата не изглежда така, както трябва.

Излишък на сол и захар

На първо място ще забележим излишък на сол в диетата, И то е, че освен че не е полезно за кръвното налягане, тъй като то го кара да се повишава, не е добро и за кожата, тъй като излишната сол може да накара тялото ни да елиминира твърде много течности и да поддържа добра дермална хидратация. Въпреки че този излишък може да има и други последици, като задържане на течности в определени части, като например под очите, придавайки на кожата в тази област стар вид.

Излишък от захар Освен това е нещо не особено полезно за кожата и не защото, както се смята от години, това е една от причините за акнето, а по-скоро защото пряко влияе върху производството на колаген от организма и неговата ефективност. Спазването на диета, богата на захари, може да доведе до повече суха кожа, по-малко гъвкавост и следователно до по-голямо разпространение на бръчките.

Пазете се от мазнини

The Наситени мазнини Те също така са вредни за показването на перфектна кожа и е, че като ядем храни, богати на наситени мазнини, нивата на инсулин в нашето тяло ще се повишат при смилането на тази храна. Това повишаване на инсулина може да генерира у много организми един вид стрес, който ще се отрази върху кожата под формата на петна, акне, сърбеж ... Поради тази причина е по-добре да удължите тези храни и да ядете тези, които ни осигуряват витамини A, D и C, които трябва да присъстват, за да се постигне перфектна кожа.

Глюкозата също няма да ни помогне

Както добре храни с висок гликемичен индекс Те са отговорни за производството на инсулин и увеличаването му в организма, което може да увеличи появата на акне. Затова е по-добре да изберете други видове храни. Не бива да забравяме и приема на храни, богати на незаменими мастни киселини, които ще ни помогнат да постигнем кожата в перфектно състояние, както и храни, богати на цинк, които подобно на витамините ще ни помогнат да подобрим качеството и външния вид на кожата.