Без въглехидрати, поне два часа фитнес на ден и без алкохолни или сладки напитки. Всеки, който някога е бил на диета, ще знае, че първото изречение на тази статия е заповед номер едно във всеки процес на отслабване. До сега.

Без въглехидрати, поне два часа фитнес на ден и без алкохолни или сладки напитки. Всеки, който някога е бил на диета, ще знае, че първото изречение на тази статия е заповед номер едно във всеки процес на отслабване. До сега.

стареене

Кои са онези противовъзпалителни, антиоксидантни, против бръчки и против отпускане "суперхрани"? Тези десет:

1. Дива сьомга: тя е кралската храна благодарение на високото си съдържание на DMAE и Омега-3 (добри мазнини).

2. Екстра върджин зехтин: помага в борбата срещу лошия холестерол.

3. Зелени зеленчуци: броколи, спанак или зелени аспержи са чудесна възможност за генериране на витамин С. Те също така осигуряват много хидратация на кожата.

4. Ягоди и червени плодове: мощни антиоксиданти с ниско гликемично съдържание. Те също помагат за намаляване на натрупаните телесни мазнини.

5. Био натурални млечни продукти: винаги без излишъци, кисело мляко, кефир или сирене фета са силно препоръчителни, защото подобряват храносмилането.

6. Овесени люспи: той е богат на фибри и протеини, подобрява храносмилателната система и предпазва тялото от болести.

7. Ароматни растения и подправки: препоръчват се да овкусяват храната, но има и подправки като куркума, която е противовъзпалителна и защитна. Също така табаско, защото лют червен пипер се препоръчва.

8. Зелен чай: той е ключова напитка във всяка диета против стареене, той е мощен антиоксидант и аминокиселината теонин подобрява настроението.