ЗДРАВИ ДИЕТИ

2019

Пролетта променя кръвта.

Предстои ни смяна на сезоните и всички ние се подлагаме на малка трансформация.

Дните започват да растат, повече часове светлина, смяна на времето ...

Тези от нас, които спят малко, започват да спят по-малко,

Започват да ни бомбардират с диети, перфектни тела.

Прозорците на аптеките показват своите продукти за отслабване. Рекламите изпращат подсъзнателни съобщения за чудодейни продукти за отслабване ....

Фитнес залите увеличават експоненциално своя брой потребители. Парковете са пълни с бегачи на дълги разстояния, чиято цел е да свалят килограмите, натрупани през зимата, а в хладилниците само плодове и зеленчуци.

Както и да е, настройката започва. Започваме план за детоксикация, диети, леки продукти, но .... Наистина ли Какво представляват здравословните диети?

ЗДРАВИ ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Всеки, в един момент ние решаваме по каквато и да е причина да намалим количеството калории, които ядем, тоест това, което е известно с това, че се подлагаме на диета.

Когато по някакъв повод видя някакъв вид реклама, рекламираща чудодейни хапчета за отслабване, шейкове, вливания и т.н., винаги се чудя дали ще има потребители на този тип продукти.

Чудя се дали тези продукти са вредни за здравето, дали са ефективни, дали могат да предизвикат отскок, накратко имам толкова много съмнения, че никога не бих се поддал на тях.

Но очевидно не съм експерт по този въпрос, затова реших да попитам професионалист ...

ЗДРАВИ ДИЕТИ. СТАНОВИЩЕ НА ПРОФЕСИОНАЛ

Беше 1999 г., тоест преди 20 години човек, много близък до мен, реши да се подложи на диета. Искаше да отслабне приблизително 5 кг, но въпреки всичките си усилия не можа да го постигне, затова реши да се предаде в ръцете на лекар, който се специализира в диети за отслабване.

Това беше първият път, когато чух за д-р Консепсион Сан Мартин.

Този човек ми каза колко лесно беше да сваля тези 6 кг. Диети, базирани на пресни сезонни храни, без мерки, без претеглянето им. Тя ми разказа как нейната аналитичност се е подобрила, колко е било важно за нея да продължи да се отдаде на тези прищевки през уикенда, тоест да излиза на вечеря, без да бъде възпрепятствана от диета, тази бира, когато е напускала работа, която не е имал. да подаде оставка и разбира се удоволствието да се среща с д-р Сан Мартин всяка седмица и да се наслаждава на онези приятни разговори, които го накараха да забрави, че е бил на диета.

Разбира се, резултатът беше задоволителен.

Кой би ми казал, че през 2003 г., съвпадайки с промяна в живота ми, промяна на адреса, ще ни представят някои общи приятели и днес 15 години по-късно Кончи е един от най-добрите ми приятели.

Какво ще ви кажа за нея. Е, освен че е красива жена, тъй като това е първото нещо, което привлича вниманието й, тя е човек, който обича професията си, много емоционално интелигентен, силен, много силен и неуморен работник.

Дълбоко й се възхищавам, нейната енергия, нейната симпатия, нейната жизненост, радостта, която в крайна сметка ви заразява, способността й да вижда доброто в нещата и да пренебрегва това, което не е толкова добро, винаги готова да помогне на всички, накратко добър човек.

Д-р Сан Мартин дел Барио е специалист по хранене. Той е в областта на храненето повече от 20 години, след като е практикувал професията си по други специалности. В момента той има две консултации и сътрудничи по трета. Освен това тя участва в проект за обучение на семействата в училищата за здравословни хранителни навици.

Затова се обърнах към нея при писането на този пост и й зададох няколко въпроса.

В-КАКВО СЧЕТЕТЕ ЗА ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА В ОТСЛАБВАЩ РЕЖИМ?

О - Това е начин на хранене, който ви позволява да отслабнете, без да променяте, променяте или увреждате здравето.

В-КАКВО ЗНАЧЕНИЕ Е ПРАВИЛНАТА ХРАНА В ДЕТСТВОТО? ДЕЦАТА С НАДЪЛГОТЕЙСТВО ЩЕ БЪДЕ ВЪЗРАСТЕН СВЪРТЕГЛЕБА ИЛИ МОЖЕ ДА БЪДЕ НЕДОЛГО?

R-Може да зададе тенденция, ако семейството не се храни правилно, дори когато детето е възрастен, то може да променя навиците си, може да има лека склонност да се храни зле, но може да бъде коригирано.

В-КАКВО МИСЛИТЕ ЗА ТЕЗИ МЕТОДИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ, БАЗИРАНИ НА ХАПЧЕТА, РАЗТРЕСВА И ДРУГИ ...?

A-Те са напълно погрешни, нямаме абсолютно нищо за затлъстяване, освен при хора, които страдат от заболяване като хипотиреоидизъм и т.н., които трябва да бъдат контролирани, но това не означава, че в момента имаме FAYRY за отслабване ние го нямаме.

ВЪПРОС КАКВАТА ПРИЧИНА Е ПРЕПОРЪЧВАНА ДА ОТИДЕТЕ КЪМ СПЕЦИАЛИЗИРАН ЛЕКАР, КОГАТО РЕШИМ ДА СЕ ПРЕДСТАВИМ НА ДИЕТА?

A-Много е важно да отидете на лекар, тъй като той може да Ви оцени, като извърши някакъв анализ, за ​​да изключи всякакъв вид здравословни проблеми. Днес е много често диетите да се провеждат в аптеки, които имат лабораторни реклами и чиято единствена цел е да продават своите продукти. Когато човек иска да свали няколко кг, той може да го свали сам, когато теглото, което иска да отслабне, е по-голямо от 5 или 10 кг, най-сигурното е да отиде при професионалист.

В-КАКВО Е ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО НА ВСЕКИ? Онзи, който маркира таблиците?

Не - трябва да се изчислява в зависимост от фактори като възраст, конституция или пол.

В-ИМА ЛИ ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ ПО ВРЕМЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ, ИЛИ ВСИЧКО ЗАВИСИ ОТ НАЧИНА, КОЙТО ГИ ГОТВИТЕ?

А-да, очевидно има забранени храни. Необходимо е да се избягват калорични храни, но при продължителна диета те трябва да бъдат въведени, така че пациентът да не изпитва ужасно безпокойство за това

Б-ИЗНЕНАДАМ СЕ, ЧЕ НЕ ЗАБРАНЯВАТЕ БИРА И ВИНО В ДИЕТИТЕ СИ.

A-не им забранявам с умерена употреба, разбира се чаша вино, например Риоха (да кажем име) трябва да е на повече от 3 години, дори е здравословно, тъй като може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, а не променя диета, но разбира се не е задължително да се приема. Хора, които не пият, които не пият.

ЗАБЕЛЕЖЕТЕ, ЧЕ ВАШИТЕ ДИЕТИ СА ДИЕТИ, КОИТО НЕ ВИ ПРЕЧАВАТ ДА ПРОДЪЛЖИТЕ СОЦИАЛНИЯ СИ ЖИВОТ.

A-Разбира се, това е, че диетата, която променя вашия социален живот, е диета, която ще се провали, не можете да живеете обсебени от това, което ядете, трябва да адаптирате диетата към живота си, никога обратното.

В-ВАЖНО ЛИ Е КОМБИНИРАНЕТО НА СПОРТ И ДИЕТА, ИЛИ НАпротив, МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ С ДИЕТА И ДА НЕ ПРАВИТЕ СПОРТ?

A-С диета можете да отслабнете, но знаете ли, винаги препоръчвам да спортувате. Спортът сам по себе си не ви кара да отслабвате, а само диетата. Но ако комбинирате двете неща, ще го получите много по-бързо и ще останете по-добри.

ЗНАЧЕНИЕТО НА ОТИДАНЕТО НА ЛЕКАР СПЕЦИАЛИСТ В ХРАНЕНЕТО

След този малък въпросник, който любимият ми лекар винаги ми даваше, при условие, че той е написан, а не на видео, тъй като тя се страхува повече от мен, отколкото облак, ха ха.

Докато си допиваме кафето, и двамата се съгласяваме колко е важно да предадем здравето си в ръцете на професионалист, той ми разказва за варварствата, с които се сблъсква всеки ден в кабинета си на пациенти с хронично заболяване, което те не знаят и това се влошава, ако не се поставите в ръцете на лекар, когато започнете диета.

Говорихме и за важността да накараме пациента да се чувства комфортно, винаги се постигат по-добри резултати, когато се чувстваме комфортно и съпреживяваме професионалиста.

И разбира се, за да улесним процеса, като адаптираме диетите към начина ни на живот.

Е, нищо, обичах да бъда интервюиращ, така че докато пием нещо друго, ще се възползвам от него и няма да се откажа толкова лесно. Ще направя клюкарски въпросник, за да завърша тази публикация.

КОТИЛИАНДО ....

ЕДИН ЦВЯТ - ЧЕРВЕН

ГРАД НА ГАЛИЦИЯ, КОЙТО ДА ЖИВЕЕ - ВИГО

ГРАД В ИСПАНИЯ ЗА ПОСЕЩЕНИЕ - СЕВИЛА

ЕВРОПЕЙСКИ ГРАД ЗА БЯГАНЕ - ВЕНЕЦИЯ

ХРАНА - ШУМ

ВИНО ЗА НАПИТКИ - ПРОСЕКО Е ИТАЛИАНСКО ВИНО

ЕДНА МИРИС - АЗАХАР

МОРЕ ИЛИ ПЛАНИНА - МОРЕ

Беше удоволствие както винаги да споделя това малко време заедно. Истината е, че винаги ни липсва време, когато се видим.

Разбира се, обикновено не говорим за диети, но говорим много за нещо, което и двамата харесваме страстно (най-новите ни тайни по отношение на козметиката), обменяме продукти, разказваме си най-новите си открития.

По някакъв повод, преди да говори за продукт, който ми работи в блога, тя също го опитва, за да получи нейното мнение. И вече не ви разказвам за червилата, щом видим въпроса за милиона долара, с какъв цвят сте облечени? ... Предайте ми референцията ... и така с всичките ни "ВОЙНИ КАРТИНИ", както тя ги нарича.

И разбира се, други видове по-дълбоки разговори, които винаги ще запазя за себе си.

ЗАКЛЮЧЕНИЯ ОТСЛАБВАНЕТО СЪС ЗДРАВИ ДИЕТИ.

Изводите, които правя след този разговор с професионалист, са следните:

Д-р Консепсион Сан Мартин.

Регистриран лекар специалист по хранене

Телефон за връзка 698 128 470 - Сантяго де Компостела и Вилагарсия де Аруса