Актуализирано на 29 септември 2020 г., 12:08 ч.

функционирането

Тези адаптогенни растения помагат на мозъка ви да се съсредоточи, да запомни или да вземе решения ясно. Така няма да станете жертва на стрес.

Знаете какво трябва да направите, за да подобрите физическото си здраве: яжте цели и чисти натурални храни, спортувайте, за да приведете сърдечно-съдовата и дихателната система във форма и се грижете за мислите и емоциите си.

Но провеждането на тези мерки изисква мозъкът да се чувства в състояние да контролира различни ситуации да вземат правилните решения. Спокойствието е добър път. Съществуват и лечебни растения, които имат адаптогенен ефект: тоест те помагат на мозъка да преодолее стресовите обстоятелства.

Естествен помощник срещу стрес

Адаптогенните лечебни растения насърчават баланса и предотвратяват вредното въздействие на стреса върху тялото. Те ни карат да се чувстваме по-анимирани и способни. Някои дори подобряване на паметта, яснотата на мисълта и концентрацията.

Ашваганда, родиола, мака, куркума и сибирски женшен са обикновено безопасни растения, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да приемате някой от тях редовно и приемате някакви лекарства или страдате от някакво разстройство.

Може да взаимодейства с антидепресанти, противозачатъчни хапчета или лечение на диабет и щитовидна жлеза.

Ашваганда изяснява вашите идеи

Коренът на прах от ашваганда (Withania somnifera) е много ефективен адаптоген и неговите мозъчни ползи не разочароват.

Ашваганда е едно от основните растения на древната традиционна медицина на Индия, Аюрведа. Проучванията показват, че той насърчава здравословното познание, подобряване на паметта и намаляване на объркването в мозъка.

Всъщност е доказано, че насърчава образуването на дендрити, предаващи съобщения между невроните и имитира невротрансмитера GABA, мощен обезболяващ мозък.

Има проучвания, които предполагат ефикасността му при предотвратяване и лечение на болестта на Алцхаймер и така нареченото разстройство с дефицит на вниманието.

Родиола увеличава вашите интелектуални способности

По-малко известен от Ашваганда, но не по-малко мощен родиола (Rhodiola rosea) е арктически корен с огромни ползи за ума.

Намалете стреса, докато увеличава усещането за сила, за умствена способност. Това може да се види в подобряването на способността да се концентрирате върху дадена задача. Прави невроните по-чувствителни към невротрансмитерите.

В естествената медицина се използва за лечение на депресия. Освен това има противовъзпалителни свойства и се счита за протектор срещу влошаването на невроните.

Куркумата защитава и регенерира вашите неврони

The куркума съдържа куркумин, пигментът, който му придава характерния оранжев цвят и има признат противовъзпалителен ефект.

В допълнение, куркуминът има стимулиращи и защитни свойства на невроните, причина, поради която неговата полезност се изследва за тези хора, които са претърпели инсулт или които страдат от болестта на Алцхаймер.

Други изследвания показват, че куркуминът може да притежава мощни антидепресантни качества, което го прави естествен вариант без странични ефекти за тези с лека и умерена депресия.

Сибирският женшен ускорява мозъчните ви процеси

The сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus) ускорява мозъчните процеси, които подобрява времето за реакция и произвежда други психически и физически ползи.

Според различни изследвания, подобрява способността за запомняне по-добри хора, места, идеи и неща.

Той може също така да подобри способността на човек да научете и усвойте нова информация, което е от решаващо значение, особено с напредването на възрастта.

Мака ви дава емоционален баланс

С вкус, подобен на прахообразен карамел, натъртване (Lepidium meyenii) е просто мощен стрес, а също и хормонален балансьор.

Всъщност стимулира общото функциониране на мозъка, което може да се възприеме като по-голяма умствена яснота.


С редовно добавяне, успява да балансира настроението. Стабилизира промени в настроението, депресия или тревожност.

Освен това, мака има антиоксидантни свойства които действат особено на невротрансмитерите.