100 грама подправки, джинджифил, смлян съдържат 71,6 грама въглехидрати, 14,1 грама фибри, 8,98 грама протеин, 27 милиграма натрий и 9,94 грама вода
100 грама подправки, джинджифил, смлян съдържат 335 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.
Подправките, джинджифилът, смляният съдържат 0 милиграма холестерол и 4,24 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (9,6 mg), Витамин A (30 mg) или Витамин B-9 (13 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама подправки, джинджифил, смлян имат 71,6 гр въглехидрати, което представлява 24% от общите ви дневни нужди.
100 грама подправки, джинджифил, смлян съдържат 3,39 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама подправки, джинджифил, смлян имат 27 mg сол, 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама подправки, джинджифил, смлян съдържат 9,94 грама вода, 9% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама подправки, джинджифил, смлян имат 8,98 гр протеин, което представлява 16% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Някои от витамините в Подправки, джинджифил, смлян са: Витамин B-3 (9,6 mg), Витамин A (30 mg) и Витамин B-9 (13 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в подправките, джинджифила, смлените са: селен (55,8 mg), манган (33,30 mg) и цинк (3,64 mg).