избягвате

Заседнали ли сте в една и съща кулинарна рутина от години? Избягайте от нея с перфектна комбинация от разнообразие, здраве и деликатес. Три много различни диети, но много лесни за приготвяне, които ще ви изненадат заради произхода, богатството и най-вече защото не съдържат киселинност.

  • Средиземноморска диета:

The Средиземноморска диета е неизчерпаем източник на ползи и се счита за един от най-много здрава и балансирана планета. Характеризира се с консумация на пресни плодове, зеленчуци, риба, немазни меса, ядки и бобови растения, като един от ключовите фактори е зехтинът.

Много средиземноморски вариант може да бъде крем от зеленчуци, тъй като е бързо ястие, удобно за приготвяне и лесно смилаемо, така че ще ви помогне да усвоите храната и следователно няма киселинност. Най-подходящите зеленчуци за приготвяне на крем биха били тиквички, тиква и морков.

Освен това можете да допълвате крема с a печена риба, което също е лесно смилаемо и предлага голямо разнообразие от алтернативи за неговото създаване. Треска, мерлуза или морска риба са препоръчителни риби поради голямото количество хранителни вещества и ниското им съдържание на мазнини.

  • Виетнамска диета:

The диета Виетнамски Той не е добре известен в световен мащаб, но е един от по-богат, чрез използване на пресни зеленчуци, ориз и преди всичко подправки и ароматни билки.

Едно от най-известните ястия и с което можете да поддържате стомаха си спокоен е „Pho ’супа, приготвени с риба, джинджифил, юфка и по желание месо. Можете обаче да изберете и ‘Bo Bia’ или виетнамски пролетни ролки, направени с оризова хартия и пълнени със зеленчуци, като маруля, чушки или морков, това последно идеален за облекчаване на киселини поради високото съдържание на витамини и минерали, като магнезий, калций, желязо и фосфор. Леко, здравословно и перфектно ястие след дълъг ден. Разбира се, препоръчваме да не го комбинирате с люти сосове, за доброто на стомаха си. 😉

  • Хавайска диета:

Накрая представяме диетата хавайски. Резултат от a сливане на култури и влияния, Състои се от растителни и животински съставки от цял ​​свят, което го прави богата и разнообразна гастрономия. Две много типични и лесни за приготвяне ястия са тези, които ще разгледаме по-долу.

"Poke Bowl ’, ястие, което има все повече последователи у нас, поради това колко богато, здравословно и лесно се приготвя, това са купи със суров тон или сьомга, нарязани на основа от ориз или киноа, заедно със свежи съставки като авокадо, морков, краставица или онези здравословни храни, които искате да добавите.

Освен това, тъй като е много засищащо, препоръчваме да го представите като едно ястие, заедно с някои плодови шишчета, много типично за Хаваите, където на ананас може да бъде главният герой, поради неговите високи ползи за избягване на киселинност, но можете да добавите и хурма, папая, круша или грозде. Открийте тук най-добрите плодове за предотвратяване на киселини и направете няколко шишчета от десет.