Ставането или ходенето по време на сън е нарушение на съня, което засяга 4% от населението и което обикновено се появява в детството. Даваме ви някои ключове, за да го познавате по-добре, ако имате някой близък, който се случва.

От Марта Фернандес

постъпите

13 май 2019 г., 22:09

Лунатизмът е нарушение на съня, което буди едновременно любопитство и загриженост за съня. странно поведение, възприето от страдащите. В повечето случаи възниква през детството и обикновено изчезва от само себе си при достигане на пубертета. Само 3% от възрастното население страда и е по-често в мъже.

Навици, които ви помагат да спите правилно

Сомнамбулът може ставане от леглото, ходене, говорене и дори правене на ежедневни неща просто докато спи, с отворени очи, но без възможността друг човек да може да общува с него, тъй като в действителност състоянието му е такова безсъзнание.

Ето как работи един сомнамбул

Сънливостта е ненормално поведение който се появява по време на дълбок сън, за предпочитане в първата половина на нощта, въпреки че не е задължително да е ежедневно. Епизоди обикновено траят по-малко от 10 минути, въпреки че в някои случаи те продължават по-дълго.

В леките случаи сомнамбулът се ограничава да прави прости неща, като например седене в леглото, ставане, докосване на дрехи или близки предмети. въпреки това, има такива, които уринират, напускат стаята, преместват мебелите, обличат се и дори напускат дома.

Често използва разединени фрази, има отворени очи и отсъстващ израз

Когато говори, обикновено казва безсмислени фрази и въпреки че има Отворени очи, има Изгубен поглед и изражението на лицето му остава отсъстващ.

Поради състоянието му, човекът не сте наясно с действията си или не помните нищо на случилото се и обикновено върнете се в леглото по ваша собствена инициатива, въпреки че понякога тя може да заспи на различни места.

Какво го причинява и как се открива

Е наследствен с 80% от случаите. По време на детството това може да се дължи на незрялост на мозъчното развитие, така че в много случаи е така избледняват с възрастта. Само половината от възрастните които в детството си са били сомнамбули те все още са.

Сомнамбулът не е наясно с действията си и не помни нищо, което се е случило

В възрастни, сънливостта е свързана с:

  • Лишаване от сън.
  • Умора.
  • Тревожност и стрес.
  • Алкохолизмът.
  • Прием на определени лекарства.
  • Състояния като припадъци.
  • Психични разстройства.

Сомнамбулът притежава a достатъчно ниво на предупреждение, за да се избегнат препятствия, но да не са наясно на това, което прави. Следователно това разстройство тези, които живеят с него, го откриват.

Появата му може да бъде предотвратена

Няма лечение за лунатизъм, но можеш да се появиш предотвратяват силно следвайки тези насоки:

  1. Опитайте се да спите добре. Ако не си почивате достатъчно, дълбоката фаза на съня е още по-голяма, благоприятствайки ходенето на сън. Понякога е достатъчно да следвате добри навици за сън, за да облекчите проблема, тоест да спите около 8 часа и по редовно време.
  2. Избягвайте вълнуващите като чай, кафе, енергийни напитки.
  3. Както добре избягвайте да правите интензивни спортове 3 часа преди лягане защото те активира.
  4. Приемам релаксиращи съчетания преди лягане за борба със стреса, което е друг спусък.
  5. Не се самолекувайте със сънища, тъй като те могат да генерират обратен ефект и да предизвикат повече епизоди на лунатизъм.
  6. Y. контролира треската, което също благоприятства това разстройство.

Пози, които ви отпускат преди лягане

Митове за прогонване на лунатизма

  • Не е опасно да си сомнамбул. Има опасност да се нарани по време на епизодите на сомнамбула, защото човекът не е наясно с действията си и може например да се удари или да падне по стълба. Ето защо трябва да премахнете от стаята предмети, които могат да бъдат опасни, да заключите вратата на къщата, да избягвате да спите на двуетажни легла. Полезно е да поставите звуково предупреждение (като камбана на вратата), което предупреждава тези, които живеят със засегнатия, ако напуснат стаята си.

Поставянето на камбана на вратата е полезно, за да разберете дали лунатикът напуска стаята