Каква е причината и какъв е ефектът върху връзката между качеството на съня и наднорменото тегло?

наука

В осма седмица задържане/деескалация:

  • Напълняли ли сте през това време?
  • Колко килограма (ако можете да попитате)?
  • Спите ли по същия начин както преди или по-лошо? Струва ли ви повече да заспите?
  • Оценете как качеството на вашата нощна почивка се е влошило от 0-5, като 0 е нищо, тоест спите същото като преди и 5 е пълно безсъние.

Вероятно сте преживели промени в обичайния режим на сън. И че тази изключителна ситуация, която преживяваме, има много общо с това. Но със сигурност не както си представяте или поне не само както предполагате-.

Досега най-широко разпространеното мнение сред учените, основано на повечето проучвания, проведени в това отношение, посочва, че лошото качество на съня, т.е., лошата нощна почивка доведе до повишен риск от затлъстяване чрез промяна на нормалните ритми на апетита. Нещо, което е толкова лесно за разбиране, колкото колкото по-дълго прекарвате будни, толкова по-вероятно е да изпитате чувство на глад и/или да паднете в изкушението да отидете до хладилника или килера.

Неотдавнашно проучване, проведено от изследователи от университетите в Пенсилвания и Невада, поставя тази хипотеза под въпрос и посочва, че причинно-следствената връзка е обратна: Не че лошото качество на съня причинява по-голям прием, но че наднорменото тегло води до по-лоша почивка. Нещо, което би било обяснено, като се има предвид, че една от функциите на нощния сън е да запълни и възстанови енергийните запаси на тялото. Период, в който тялото спира голяма част от своята дейност и се фокусира върху мобилизирането и превръщането на запасите от мазнини в необходимото гориво.

Освен подробностите и „техническите“ интимности на изследването - с които можете да се консултирате тук -; Наистина релевантният въпрос за целите на този експеримент е да помогне да се разбере значението на връзката между качеството на съня и наднорменото тегло. Каква е причината и какъв е ефектът.

Този раздел се провежда в сътрудничество с Обсерваторията за наука за гражданите в Испания, координирана от Фондация Ibercivis