Тренировката трябва да се прави три пъти седмично, като поне между тренировките трябва да има поне един ден почивка. Понеделник, сряда и петък биха били идеални, въпреки че всяка промяна в дните, която зачита почивките, е еднакво валидна. Ако коремните ни мускули не са възстановени на 100%, можем да дадем още един ден почивка, докато болката изчезне, преди да тренираме отново.
Преди да вляза в повече подробности за тази ефективна таблица за определяне на корема, бих искал да ви кажа значението на диетата за постигане на добър резултат.
Без намалете въглехидратите от консумираната храна, ще бъде трудно да можем да се отървем от натрупаните в корема мазнини, независимо колко упражнения за корема правим. Имайте предвид това, защото упражненията са второстепенни в сравнение с диетата.
- Предизвикателство за определяне на корема за 30 дни - Упражнения у дома
- Предизвикателство за определяне на мускулите за 30 дни - Упражнения у дома
- Няма повече извинения за обучение от дома Emagister Guide
- Рутина за ектоморф у дома - Упражнения у дома
- Тестването за HPV и рак на маточната шийка може да се направи у дома - Today News Post