Това, което мексиканецът не обича гарначите?
Известно е „гарнача“ с ястие от тортила, месо, сирене и маруля. Сега в цяла Мексико казваме Garnacha на всички видове храни, особено на тези, продавани на щандове и пазари. И макар да са невероятно вкусни, истината е, че те имат репутацията на малко диетични. Но наистина ли са?
Проверете калоричността му:
- Закръглена свинска кора: 500 ккал
- Huaraches (300 грама): 665
- Пържени кесади (2): 515 ккал
- Сопи с хоризо (2): 332 ккал
- Тако за кошници (2): 332 ккал
- Такас ал пастор (3): 332 ккал
- Миланска торта: 500 ккал
- Гуахолота: 435 ккал
- Pozole (300 ml) 240 kcal
- Чилакиле с пиле: 335 ккал
- Чикарон в зелен сос: 565 ккал
И въпросът за деня е: колко калории трябва да консумираме на ден? ... За съжаление НИКОЙ няма да може да ви даде точна цифра. Съдържанието на калории зависи изцяло от вашата възраст, ръст, пол, начин на живот, тегло и общо здравословно състояние. Например, 25-годишен мъж с размери 1,90 изисква повече калории, отколкото 1,50 милиона жена на 50 години.
Но според Националната здравна служба на Обединеното кралство средностатистическият мъж се нуждае от около 2500 калории на ден, докато възрастната жена се нуждае само от 2000 калории. И според Организацията на ООН за прехрана и земеделие, човек се нуждае от МИНИМУМ 1800 килокалории на ден, за да има добро здраве.
И истината е, че калориите не са проблемът. ВСИЧКИ трябва да се съсредоточим върху доброто хранене и балансираното хранене, както и упражненията и активността през деня.
Но не е ли добре да знаете, че Гренаш няма толкова калории, колкото си мислите? Докато се храните добре, спортувате и не прекалявате с гордитите и такос, можете да продължите да се възползвате от тези деликатеси от мексиканската кухня.