Има няколко храни, с които е невъзможно да се дебелее. Калоричното му съдържание е толкова ниско, че никога не бихте могли да спечелите грам, като консумирате тези храни.

храни

Можете да опитате да ги включите в диетата без страх.

Те имат много малко калории, но в същото време много фибри, минерали и витамини.

1. Аспержи

Те имат 20 калории на 100 грама и 95% от водата. Приготвени в тигана с чесън, те спестяват обяда ви.

2. Гъби

С 35 калории на 100 грама, 92% от тези гъби са вода. Идеален за добавяне на прясно към салата.

3. Чушки

Те имат 20 калории на 100 грама и 95% вода. Плюсът е високото съдържание на витамин С.

4. Патладжани

Една от най-гъвкавите храни в кухнята: с 20 калории на 100гр можете да импровизирате много ястия.

5. Ягоди

Сладки и вкусни, те са най-малко калоричните плодове с 35 калории на 100 грама. Перфектен за десерт.

6. Маруля

Добавянето на маруля към салата не осигурява почти никакви калории: много е трудно да се ядат 100гр (20 калории).

7 минта

Перфектен за консумация на животински протеини без напълняване. Подобно на треската, тя има 73 калории на 100 грама.

8. Морков

Той има 40 калории на 100 грама и е важен източник на витамин А.

9. Лук

С 32 калории на 100 грама, лукът, задушен или суров, добавя вкус към всяко скучно ястие от диетата.

10. Краставица

Яденето му е практически същото като пиенето на вода. Съставен от 97% от водата, той има 13 калории на 100gr.