намаляване

Физическата активност осигурява големи ползи за здравето. Учените започват да изучават как упражненията помагат за намаляване на консумацията на висококалорични храни.

Физическата активност има много ползи за здравето и е крайъгълен камък за поддържане на здравословен начин на живот. Той също така играе ключова роля в подпомагането на контрола на теглото чрез изгаряне на излишните мазнини и калории.

От друга страна, физическите упражнения причиняват намаляване на апетита и консумираните калории краткосрочен и дългосрочен. Освен това е от ключово значение за увеличаване на общите изгорени калории.

Учените започват да разкриват страничните ползи, които упражненията могат да имат за активиране на мозъчните региони, които движат желанието за висококалорични храни.

Упражненията могат да намалят желанието за висококалорични храни

Учените са изследвали мозъка, за да го изследват степента, до която упражненията могат да имат пряко въздействие върху апетита и глада.

Интересна теория е, че редовното упражнение може да намали активността на възнаграждаващите мозъчни региони, което движи желанието да видите храна. Това важи особено за сладките храни и продуктите с високо съдържание на мазнини.

Списанието NeuroReport публикува интересно проучване, проведено с 37 здрави възрастни. Изследователите разглеждат снимки на различни видове храни, докато се подлагат на сканиране на мозъка след упражнения от различен тип и интензивност. Двадесет и пет от участниците тренираха редовно и като цяло общото време на активност варираше от 0 до 9 часа на седмица.

Хората с най-високи нива на упражнения показват мозъчни изображения със значително по-малка чувствителност към висококалорични храни като хамбургери, торти и сладолед. Висококалоричните храни изглежда не стимулират нейния глад. Същата група хора, които са тренирали повече, също съобщават, че обичайното им ежедневно желание за висококалорични храни е по-ниско от това на по-малко активните хора.

Упражнението играе важна роля при отслабването

въпреки това, при хора с малко или никаква физическа активност регионите за възнаграждение на мозъка се „включват“, когато гледат снимки на храна. Това показа ясна връзка с първоначалното им желание за самовъзприемащи се висококалорични храни, особено солени храни.

Резултатите от това проучване са наистина интересни. Необходимо е обаче допълнително разследване. Това изследване трябва да включва оценка на начина на живот на хората. Той също така трябва да включва наблюдение и анализ на това как се променят регионите за възнаграждение на мозъка в продължение на няколко месеца, след като човек започне фитнес програма.

Упражнението играе важна роля при загубата на тегло не само поради консумацията на калории, която произвежда, но и защото има пряко въздействие върху структурата и функцията на мозъка. Това включва увеличен кръвен поток, растеж на кръвоносните съдове и образуване на неврони.

Учените започват да откриват това Упражненията също могат да бъдат важни за промяната на нашите желания и могат да повлияят на механизмите за възнаграждение за начина, по който гледаме на храната.

📝ПОМНЯ: Упражненията могат да намалят желанието за консумация на висококалорични храни.