Казва се, че с диетата с ананас можете да отслабнете с 4 килограма за 2 дни и ето защо, така че обикновено се използва в моменти като операцията с бикини, тъй като ще ни помогне да свалим последните няколко килограма през последните дни преди трябва да изложим тялото си на плажа.

Тази внезапна загуба на мазнини се дължи на свойствата на ананаса, който има антиоксидантни свойства, които пречистват тялото и детоксикират елементите, които остават в него.

Следователно ще постигнем подобрение във вътрешното функциониране на нашето тяло, което също ще ни помогне да отслабнем бързо.

Има изследвания, които се различават доста по отношение на ананасовата диета, някои казват, че тя е напълно ефективна, а други казват, че това е просто мит.

Единственото, което мога да кажа, е, че работи, въпреки че всички тела са различни и при някои ще работи по-добре или по-лошо, но винаги ще донесе много добри резултати.

Разбира се, ще бъде от жизненоважно значение да се изпълнява диетата с ананаси, както трябва, като се яде добра балансирана диета едновременно с консумирането на плодовете, за да се намери добър начин за отслабване и отслабване, и това е така не изискват толкова много жертви.

филийки ананас

Диетите за отслабване се характеризират преди всичко с това, че са много сурови и някои хора наистина се забавляват. Ето защо има диети като тази, тъй като тя може да ви накара да ядете по-малко строги ястия и в същото време да видите много добри резултати.

Освен това не е нужно да мразите ананаса, тъй като можете да го поглъщате по различни начини, или като натурален сок, или на парченца плодове.

Един от основните аспекти, които трябва да се вземат под внимание и да се контролира, е консумацията на протеини в диетата ни, докато изпълняваме диетата с ананас, тъй като те карат метаболизма ни да работи до три пъти по-бързо.

Друго нещо, което можем да увеличим, е количеството вода, което пием през деня, тъй като заедно с ананаса, това ще ни помогне да премахнем голямо количество токсини.

Минимално количество би било от два до три литра вода на ден, но ако искаме да сложим нещо повече, ще видим по-добри резултати.

Какви са ползите от ананаса?

Ползите от ананаса са много разнообразни, стига да го консумираме по правилен начин.

Ананасът е тропически плод, богат на хранителни вещества и някои от най-важните му характеристики са, че той е в състояние да подобри храносмилането на протеини и че калоричното съдържание е много ниско.

Трябва да се добави, че в ананаса можем да намерим:

  • Витамин Ц
  • Магнезий
  • Калий
  • Групирайте витамини и фолиева киселина

Как да сваля 4 килограма за 2 дни?

Отслабването за толкова кратко време може да стане нездравословно, ако не се направи правилно.

Така че, за да постигнете цели като загуба на „4 килограма за 2 дни“, това, което трябва да направите, е да включите диетата с ананас в ежедневната си диета.

Въведете тази богата храна в обичайната си диета и ще видите резултатите си подобрени.

Вижте колко лесно? Добавете още една храна към вашата диета и ще получите наистина невероятни резултати.

Как правиш диетата с ананас?

Както видяхме, ако искаме да отслабнем толкова много за толкова кратко време, трябва да добавим ананасовата диета и за да я изпълним, първо трябва да направим поредица от препоръки:

  1. Пийте поне 2 литра вода на ден.
  2. Не пийте захар или подслаждайте напитки.
  3. Намалете приема на сол колкото е възможно повече.
  4. Най-много една супена лъжица зехтин екстра върджин на хранене.
  5. Не променяйте храните, които съставляват диетите, които ще бъдат обяснени по-долу.
  6. Не изпълнявайте изключително интензивни упражнения по време на диетата.
  7. Спете поне 8 часа.
  8. Не превишавайте продължителността на диетата.

И след тези препоръки може да се каже само, че тук ще бъдат изложени 2 вида диети с ананас, един от 3 дни и друг, който ще продължи 7 дни.

Както казах преди, ананасовата диета е известна с това, че губите "4 килограма за 2 дни", но тъй като е малко приблизителна, на 3-дневната диета ще загубите по-малко, отколкото ще загубите през 7-дневната.

Ананасова диета 3 дни

Това е по-силното от двете, тъй като ще намалите голямо количество хранителни вещества и затова е препоръчително да не превишавате повече от установените 3 дни.

Ако искате да провеждате този тип диета по някаква причина, тогава ви оставям необходимото меню за провеждане на ананасовата диета за 3 дни.

Първите два дни:

  • Закуска: 3 филийки ананас, чай или запарка.
  • Половин ден: Натурален сок от ананас.
  • Обяд: Пречистващ бульон и 200 гр. Пилешки или рибни гърди на скара.
  • Снек: Натурален ананасов сок и 0% обезмаслено ананасово кисело мляко.
  • Вечеря: 5 филийки ананас.

Трети ден:

Това е толкова странен и тежък ден. Единственото нещо, което ни е разрешено да ядем, са филийки ананас и сок от ананас.

Разбира се, можем да го направим в количеството, което желаем, но не без да злоупотребяваме, тъй като излишъкът от това може да ни причини дори диария.

Ананасова диета 7 дни

Обикновено с това тялото може да отслабне с повече от 5 килограма, но също така трябва да добавим, че 7 дни издържане на диета като тази може да бъде много трудно психологически.

След това ви оставям необходимото меню за провеждане на ананасовата диета в продължение на 7 дни.

Първи ден:

  • Закуска: Филия пълнозърнест хляб със сладко 0% и 2 филийки ананас.
  • Половин ден: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 0%.
  • Обяд: сьомга на скара и 2 филийки ананас.
  • Снек: Натурален сок от ананас.
  • Вечеря: Печени пилешки гърди с подправки и лимон, зелена листна салата и 200 гр. Ананас.

Втори ден:

  • Закуска: 0% обезмаслено кисело мляко от ананас, две пълнозърнести бисквитки и черно кафе или чай.
  • Половин ден: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 0%.
  • Обяд: Телешко филе към растението и 2 филийки ананас.
  • Снек: Натурален сок от ананас.
  • Вечеря: Зеленчуков крем (целина, ряпа, артишок или аспержи) и 2 филийки ананас.

Трети ден:

  • Закуска: Пшеничен препечен хляб с нискомаслена шунка или пуйка.
  • Половин ден: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 0%.
  • Обяд: Макарони и черно кафе или чай.
  • Снек: Натурален сок от ананас.
  • Вечеря: Салата от маруля, моркови, агнешка салата и 200 грама риба тон с малко ябълков оцет и много малко сол. В допълнение към това 2 филийки ананас.

Четвърти ден:

  • Закуска: Филийка пълнозърнест хляб с натурален домат и шунка. 1 филийка ананас.
  • Половин ден: Обезмаслено кисело мляко 0%.
  • Обяд: Пиле на скара с моркови на пара.
  • Снек: Натурален сок от ананас.
  • Вечеря: Македония от ананас, портокал, киви, ябълка и круша.

Пети ден:

  • Закуска: Филийка пълнозърнест хляб с 0% сладко и 2 филийки ананас.
  • Половин ден: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 0%.
  • Обяд: хек на скара и 2 филийки ананас.
  • Снек: Натурален сок от ананас.
  • Вечеря: Крем от зеленчуци (целина, ряпа, артишок или аспержи) и 2 филийки ананас.

Шести ден:

  • Закуска: Филия пълнозърнест хляб с нискомаслена шунка или пуйка.
  • Половин ден: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 0%.
  • Обяд: Пиле на скара или говеждо месо със зеленчуци на пара.
  • Снек: Натурален сок от ананас.
  • Вечеря: Зелена салата с варено яйце и 2 филийки ананас.

Седми ден:

  • Закуска: Филийка пълнозърнест хляб с натурален домат и шунка. 2 филийки ананас.
  • Половин ден: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 0%.
  • Обяд: Подметка, салата от салата и моркови. 2 филийки ананас.
  • Снек: Натурален сок от ананас.
  • Вечеря: Варен фасул, печени картофи и 0% обезмаслено ананасово кисело мляко.

Отрицателни аспекти на диетата с ананас

Вече споменахме, че положителната страна на тази диета е ефективността, когато става въпрос за отслабване и отслабване за много кратък период, но като всяка екстремна диета има и своята отрицателна част.

Прекомерната консумация на ананас, както и всички храни, може да навреди на здравето ни и затова, ако планираме да изпълняваме тази диета няколко пъти, ще трябва да оставим няколко месеца между тях.

Друго нещо, с което трябва да сме наясно, е, че ще бъде безполезно да изпълняваме диетата с ананас, ако веднага след това ще ни писне да ядем каквото попаднем.

Ако спазваме тази диета, трябва да продължим със здравословна диета, за да поддържаме загубеното тегло.

Освен това е много важно да знаете, че ананасовата диета не е подходяща за всички, които страдат от бъбречна недостатъчност.