моркови ябълки

Плодовите смутита са отлична възможност за хора, които се ангажират със здравословен живот, много повече, ако комбинираме джинджифил, моркови и ябълка.

Ако искате различно кремообразно смути, на което да се наслаждавате сутрин, продължете да четете тази рецепта и открийте колко лесно може да бъде приготвянето на това смути.

Състав:

  • 3 моркова
  • 2 ябълки
  • Средно парче джинджифил (кион).
  • 1 чаша вода
  • 2 супени лъжици лимонов сок

подготовка:

  1. Първото нещо преди да приготвите този здравословен смути е да измиете всички съставки, тъй като е безполезно да се храните добре, без да почиствате най-важното.
  2. Нарязваме ябълките и морковите на малки парченца. Препоръчваме да запазите черупката им, защото те съдържат важни хранителни вещества като урсолова киселина което е много полезно за мускулите и възстановяването след тренировка.
  3. Обелваме киона или джинджифила и отрязваме малко парче. Това ще зависи от това дали искате да увеличите отслабващите свойства на смутито, но не бива да прекалявате и с това, защото джинджифилът има силен вкус.
  4. Поставяме всичко в блендера заедно с водата и лимона. (Ако искате по-кремообразно и освежаващо докосване, можете да добавите половин чаша вода и 2 малки кубчета лед).

Готово след няколко стъпки, има много здравословно смути от моркови и ябълки, за да освежи сутрините ви.