5 септември 2017 г.
Куртизанките на Хенри VIII разказаха, че след инцидента, който е претърпял с глиган, който е причинил много голяма и дълбока рана на крака му, му е попречил известно време да се премести от леглото си. Той се отказа от ритуалите, лова и стрелбата с лък, че толкова обичаше да практикува. По това време мъжът тежал приблизително 100 кг. Обездвижен в леглото, той нямаше друг избор, освен да чете малко, да говори със слугите си, да посещава малко жени и любовта му към храната нарастваше. По този начин този заседнал начин на живот и груб характер го накара да натрупа прекомерно тегло.
Това накара диетолозите и историците да се обединят, за да изучават случаи като този на Tudor King и други подобни, при които, както твърди кралица Parr, е от значение количеството, но дори повече, видът храна и начинът на консумация. Диетите са строги, много по-лесно е да имате добра, по-здравословна и по-малко опасна диета, популяризирана от списание Time, което изброява поредица от вкусни и здравословни храни.
Варен картоф
Картофите понякога действат като средство за потискане на глада, като помагат да се задоволи нуждата от храна за повече от 38 други зеленчуци и зърнени храни, като ориз. Картофите обикновено се избягват, тъй като са с високо съдържание на въглехидрати; Те обаче са естествени калории, което не влияе като масла или брашна, а дава постоянна и по-дълготрайна енергия. Ако са сварени, енергията се увеличава.
гръцко кисело мляко
Консумирането на млечни протеини увеличава чувството за ситост, така че яденето на кисело мляко е идеално за отслабване по естествен път. Това премахва натрупаната захар и излишната сол от тялото, като същевременно поддържа идеалното количество и на двете. Може да се смесва с плодове като малини, стафиди и овес за вкус, но не е необходимо да се допълва неговата функция.
Пуканки
Овесена каша
С високо съдържание на фибри, това естествено зърно е в състояние да даде на стомаха не само ситост или усещането за това, но и разнообразни хранителни вещества. Особено ако е комбиниран с кисело мляко или мляко. Това се сгъстява и остава в стомаха много по-дълго. Комбинирането му със семена като бадеми, орехи и дори фъстъци помага да се поддържа балансирана мазнина и захар на правилните нива.
Смутита
Пшеница
Цели барове от това зърно осигуряват еднакво протеини и фибри. Умерената порция предлага 6 грама и двете. Протеинът в тази храна освобождава хормона грелин, за да накара мозъкът да се чувства пълен и да изпрати тези сигнали към стомаха. Фибрите, от друга страна, потискат апетита ви. Може да се яде с ябълка, орехи и маруля и да се създаде вкусна салата. За да му придадете малко вкус, можете да добавите манго или сос от червени плодове. Всъщност всяка комбинация е подходяща.
Фиг
Те не са най-често срещаните и популярни плодове, но са склонни да бъдат най-добрите по отношение на протеини и фибри. Забавя отделянето на захар в кръвта и предотвратява навлизането на изкуствени подсладители в тялото, като тези в сладкишите и десертите. Комбинирането му със семена и кисело мляко е идеално.
Ябълки
Боб супа
Тъй като са много воднисти, протеините и храната, които се натрупват в стомаха, са по-малко и ще почувствате същата ситост. Чаша от този продукт има приблизително 150 кал, което ще помогне да се намали консумацията на мазнини, намиращи се в супите, и стомашната „вреда“, генерирана от боб. Като допълнение можете да поръсите някакъв вид подправки или фини бобови култури като кориандър или магданоз.
Списание Time основава своята препоръка на различни проучвания, които правят този списък идеална диета (или препоръки за нея) за поддържане на правилното тегло. Не става дума за отслабване изключително много, а за правилно и постепенно с храни и ястия, които са вкусни и имат повече предимства, отколкото условия. Не е нужно да спирате да ядете, но го правете умерено и правилно, в противен случай можете да визуализирате само завършек като този на Хенри VIII.