След заслужена почивка се връщаме към реалността.
Със сигурност в тези дни на релакс сте си поставили много предизвикателства, с които да се справите, включително възвърнете идеалното си тегло преди Коледа и сега е моментът!
Имам наднорменото тегло влияе на физическото здраве, но също така и на психическото благосъстояние, да самочувствие. Когато изглеждаме зле, се чувстваме зле.
В нашата Служба по диетология и хранене ние го знаем и затова работим с персонализирани планове за отслабване, в която, въпреки че е много важно да се адаптира най-подходящата диета за всеки пациент да се върне към идеалното си тегло, не по-малко е така комбинирайте го със спорт, което е и едно от най-добрите оръжия за повишаване на мотивацията и възстановяване на фитнеса.
Преглеждайки научни статии, се посочва, че за поддържа дългосрочно отслабване важно е да комбинирате a балансирана диета с умерени физически упражнения, като се помни, че фактът, че практикувате упражнения, не оправдава яденето по никакъв начин и никакво количество, калоричните нужди ще варират в зависимост от физическата активност, която се извършва.
Ниското придържане към изпълнението на упражненията често се дължи на усещането за липса на време.
В този смисъл изпълнението на упражнявайте в кратки, прости, изпълними и ефективни периоди с акцент върху удоволствието, приятно усещане и последващо дългосрочно придържане, сега е приоритет в здравеопазването, и това е, което ние предлагаме в нашите Клиника по естетична медицина.
Всеки ден е по-очевидно, че качеството на живот е по-важно от продължителността на самия живот и че физическите упражнения, добре подбрани и дозирани заедно със здравословна диета, са абсолютно необходими за живота с минимални функционални ограничения.
Като се вземе предвид всичко по-горе, от нашата клиника, този нов курс, ние искахме да заложим и да инвестираме време в този аспект, предлагаме алтернативи на физически упражнения, които ще приложим, за да подобрим резултатите си.
В този нов курс УПРАЖНЕНИЕТО ще бъде нашето предизвикателство, скоро ще ви дадем всички подробности.
- Диета Непогрешимите трикове, за да отслабнете и да не си възвърнете теглото
- Упражнение срещу диета Кое е по-добро за отслабване
- Минутна диета в клиниката Майо или по-добри упражнения за отслабване; Mayo Clinic News
- Упражнения, диета и ваканции Перфектната комбинация за добро здраве
- Упражнение и диета перфектната комбинация - Farma10 Tu Espacio de Salud