Имате цялата воля да свалите няколко килограма, за да подготвите тялото си за плаж, но какво е по-добре да загубите тези килограми: упражнения или диета?
Д-р Доналд Хенсруд, директор на програмата за здравословен живот в клиниката Майо и автор на книгата за диета на клиниката в Майо, казва, че този въпрос е подвеждащ.
Журналисти, видео пакетът за качество на излъчване (0:58) е в изтеглянията. Прочетете сценария.
„Много е интересно да се види влиянието на диетата спрямо физическата активност“, отбелязва д-р Хенсруд.
Това е така, защото диетата и упражненията играят различни роли.
„За да отслабнете, диетата изглежда по-ефективна от физическата активност. Трябва да правите огромно количество физическа активност, за да отслабнете, но енергийният дефицит се подобрява само чрез намаляване на калориите “, добавя лекарят.
След като обаче сте постигнали това тяло, достойно за гледане на плажа, упражненията са много по-добри, за да не тежат, обяснява д-р Хенсруд.
„Следователно диетата и физическата активност са също толкова важни. Диетата е може би по-важна за отслабване и физическа активност, за да я задържим “, казва той.
Никога обаче не е лошо да се фокусирате едновременно върху диетата и упражненията.
Информация за клиника Майо
Mayo Clinic е организация с нестопанска цел, посветена на клиничната практика, образование и изследвания, която предоставя цялостна, експертна грижа за всички, които трябва да си възвърнат здравето. Научете повече за клиниката Mayo. Посетете информационната мрежа на клиниката Mayo.
- Упражнение срещу диета Кое е по-добро за отслабване
- Упражнение срещу експерименти с диета 4, за да разберете кой е най-добрият начин да загубите мазнини в корема -
- Диабет Това е най-доброто нещо, което можете да направите, за да отслабнете (и това не е диета или упражнения)
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати Най-доброто за отслабване
- Mayo Clinic Diet предлага здравословен подход за цялата година, а не само за Нова година; Mayo Clinic News