Използвайте нашия калкулатор, за да разберете вашия ИТМ.

телесна

ИТМ калкулатор

Вашите BMI резултати

Ниско тегло (ИТМ по-малко от 18,5)

Нормално тегло (ИТМ 18,5 - 25)

Наднормено тегло (ИТМ 25 - 30)

Затлъстяване (ИТМ над 30)

Идеално тегло за вашия ръст

Индексът на телесна маса или ИТМ е мярка, използвана за определяне дали сте в здравословен диапазон на теглото за вашия ръст. ИТМ често се използва, за да помогне на медицинските специалисти да преценят риска от хронично заболяване на пациента. Имайте предвид: вашият ИТМ работи единствено върху теглото и не може да ви каже дали имате твърде много мазнини, тъй като не може да направи разлика между излишните мазнини, мускули или кости.

Диапазон на ИТМ под тегло: Диапазон под 18,5

Искате ли да увеличите мускулната маса? Вижте нашата страница, която ще ви помогне да изберете вашата фитнес цел Ръководството за натрупване на мускулна маса. Препоръчваме ви да се консултирате с лекар, преди да направите каквито и да е значителни промени в диетата и тренировъчния режим.

Диапазон на ИТМ със здравословно тегло: диапазон между 18,5 - 25

Имате здравословно тегло, така че не е нужно да губите или да наддавате. Ако искате да тонизирате, консултирайте се с нашата страница, която ще ви помогне да изберете вашата фитнес цел. Ръководство за тонизиране. Препоръчваме ви да се консултирате с лекар, преди да направите каквито и да било значителни промени в диетата и тренировъчния режим.

Диапазон на ИТМ с наднормено тегло: диапазон между 25 и 30 Br>
Искате ли да отслабнете? консултирайте се с нашата страница, която ще ви помогне да изберете вашата фитнес цел. Ръководство за отслабване. Препоръчваме ви да се консултирате с лекар, преди да направите каквито и да е значителни промени в диетата и тренировъчния режим.

Диапазон на ИТМ със затлъстяване: Обхват над 30 Br>
Искате ли да отслабнете? консултирайте се с нашата страница, която ще ви помогне да изберете вашата фитнес цел. Ръководство за отслабване. Препоръчваме ви да се консултирате с лекар, преди да направите каквито и да е значителни промени в диетата и тренировъчния режим.

Разбиране на вашия ИТМ:

Вместо да се тревожите за числата на кантара. Използвахме височината и теглото ви, за да изчислим индекса на телесна маса (ИТМ), за да разберем в какъв диапазон на тегло се вписвате.

ИМТ диапазони:

По-долу 18.5 - Вие сте в категорията с по-ниско тегло. Това може да е признак, че не се храните достатъчно или да посочва възможни съпътстващи медицински състояния. Вашият лекар може да ви помогне, ако имате въпроси относно теглото си.

18,5 до 24,9 - Това е здравословният диапазон на теглото. Продължавай така!

25 до 29.9- Категория с наднормено тегло. Може да имате излишни мазнини или голямо количество мускули. Винаги е по-добре да изграждате здравословни навици, като да се храните здравословно и да бъдете по-активни.

30+ - Категория затлъстяване. Може да има няколко причини, поради които сте в тази категория, опитайте се да се уверите, че водите здравословен начин на живот, като се храните здравословно и сте активни.

Точност на ИТМ:

ИТМ взема предвид вашата височина и тегло, за да го постави в диапазон на тегло. Калкулаторът обаче не може да прави разлика между мускулите и мазнините. Следователно, ако имате голям брой мускули, може да сте били поставени в категорията с наднормено тегло или затлъстяване.

Калкулаторът на ИТМ също не може да вземе предвид вашата възраст, пол, етнически произход или ако сте бременна, затова препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар или здравни специалисти, ако имате притеснения относно теглото си.