МАДРИД, 25 (ИНФОСАЛУС)

телесна

Със сигурност някога сте чували за важността на индекса на телесна маса (ИТМ), но знаете ли какъв е вашият? Това измерване показва дали човек е с идеалното си тегло въз основа на височината си или е с наднормено тегло или затлъстяване. Но освен това, той може да има и други конотации за здравето, тъй като може да ни предупреди за по-голям риск от заболявания.

Изчисляването му е съвсем просто, тъй като се състои от разделяне на теглото ви в килограми на височината ви в метри на квадрат (kg/m2). След като се получи цифрата, следващият въпрос, който би възникнал, е дали трябва да се тревожим или сме в нормални граници.

За това е установено, че нормален ИТМ е този, който е между 18,5 и 25, докато между 25 и 30 ще се счита за наднормено тегло и над 30 ще стане затлъстяване. И ако дори не достигнете 18,5 точки, трябва също да се притеснявате да представите ниско тегло.

Въпреки това, според Робърт Х. Шмерлинг от Харвардското медицинско училище (САЩ), както всеки друг показател за здравето, ИТМ също не е перфектен тест, тъй като може да се промени в случай на бременност или с висока мускулна маса, какво го прави не толкова отчетен при деца или възрастни хора.

Най-общо този експерт обяснява в статия на уебсайта на институцията, колкото по-висок е ИТМ, толкова по-голям е рискът от развитие на определени заболявания свързани с наддаване на тегло като диабет, артрит, чернодробни заболявания, различни видове рак (гърда, колоректална или простатна жлеза), високо кръвно налягане, висок холестерол или сънна апнея).

Този единствен показател обаче не може да се използва като мярка за здравето или физическото състояние на човек, тъй като „не показва наличие или отсъствие на заболяване“ и е само показател за размера на човек.

Всъщност, има много хора, които имат висок ИТМ и са здрави и, напротив, има и много хора, които го имат нормално и не са в добро здраве. Всъщност някой с нормален ИТМ, който пуши и има фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, има по-висок риск да умре рано от тези заболявания, отколкото някой с висок индекс, но е във физическа форма и не пуши.

В допълнение, добави Шмерлинг, тогава има "парадокс на затлъстяването", тъй като въпреки този по-голям риск от многобройни патологии, се вижда, че тези с по-висок ИТМ са склонни да живеят по-дълго.

ТРЯБВА ДА СПРЕМ ДА ВЪЗМЕЖАВАМЕ ЗНАЧЕНИЕ?

Поради тези съмнения, проучване в Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) наскоро анализира удобството да се използва само ИТМ като маркер за сърдечно-съдово здраве и установява, че не е напълно препоръчително.

Освен всичко друго, както е публикувано в списанието „International Journal of Obesity“, тъй като почти половината от тези, които се считат за наднормено тегло въз основа на техния ИТМ, са имали здравословен "кардиометаболитен профил" благодарение на нормалните нива на кръвната глюкоза, холестерола и кръвното налягане.

Авторите съжаляват за "неточността" на ИТМ като тя служи за погрешно „етикетиране“ на милиони хора като нездравословни, докато всъщност те са повече от другите които според този показател имат здравословно тегло.

"Като единична мярка ИТМ очевидно не е перфектна мярка за здраве. Но все пак е полезна отправна точка за познаване на риска от заболяване на човек от наднормено тегло или затлъстяване. Добре е да знаете своя ИТМ, но също така е е важно да се знаят неговите ограничения ", призна този експерт.