затлъстяването

  1. 1
  2. две
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. единадесет
  12. 12
  13. 13
  • Предишен
  • Следващия

По това време някои хора започват съзнателно да увеличават физическата активност. Но това е много трудно нещо, тъй като натоварването трябва да е достатъчно. Ако настъпи изтощение и теглото започне да намалява поради мускулната тъкан, дистрофичните процеси се увеличават - появяват се заболявания. Определянето на степента на адекватност на физическата активност е трудно. През втората половина от живота бягането и ходенето са по-подходящи. Можете да проверите дали претоварва тялото ви. Ако по време на уроци можете да общувате, да обсъждате някакви проблеми, това означава, че натоварването е адекватно, но ако се задушавате, е много вероятно то да е прекомерно.

В момента подходът към решаването на проблема с наднорменото тегло не се е променил значително и се свежда до думите „яжте по-малко!“. Но по някаква причина този съвет е много труден за изпълнение и не помага за постигането на желаната хармония. Освен това полугладното съществуване не е опасно, защо хората растат здрави? Доказано е, че при съвременния човек размразява много хранителни вещества, особено микроелементи, витамини, здравословни мазнини и аминокиселини, особено важни, тоест тези, които не се синтезират в тялото. Поради факта, че затлъстяването нарушава всички видове метаболизъм, тялото на болен човек се нуждае от повече хранителни вещества, отколкото здрав човек. И какво наистина се случва?

Сега дори "нормалната" диета е намалена, както през зимата, така и през лятото. Например рафинираното растително масло не съдържа остатъци от торове, дефолианти, канцерогени, тежки метали, но в същото време се „спасява“ от фосфолипиди (полезни мазнини), витамини и различни микроелементи.

Качественият състав на природните продукти също се е променил. Например през 1985 г. 100 g ябълки са имали 5 mg витамин С, а през 1996 г. само 1 mg (данни от Института по хранене на Руската академия на медицинските науки).

За да задоволите ежедневната си нужда от витамин С, трябва да изядете 50 до 70 ябълки или около 10 кг!

За да запълни необходимото количество хранителни вещества, човек трябва да яде повече. Следователно, преяждането в този случай компенсира недостига на хранителни вещества. За тялото обаче това е оправдано с цената на наднорменото тегло и всички свързани с това усложнения.

Основният източник на микроелементи за хората са растителните влакна и черупчестите мекотели. По-голямата част от населението, което се появява в таблицата епизодично и рядко. Микроелементите идват от въздух, вода и храна. При сегашната небалансирана диета тялото губи някои вещества и се претоварва от други и като цяло това води до редица сериозни заболявания, по-специално нарушение на метаболизма на мазнините.

Истинското лечение на затлъстяването е възможно само когато човек разбере какво стои зад основния симптом: натрупването на мазнини, защо мазнините престават да се включват в обменните реакции и започват да се отлагат в подкожната тъкан и, което е по-важно, около и около в органите, което затруднява работата. Рекламиране на тази връзка .