ИТМ или калкулатор на индекс на телесна маса.
За да имате обективна представа за хранителния статус на човек, трябва да се вземат предвид различни фактори. Най-непосредственото и просто нещо е да се изчисли ИТМ или индекс на телесна маса, които могат да бъдат получени в следния калкулатор:
Обяснението как се изчислява индексът на телесна маса (ИТМ) или индексът на Quetelet може да се намери в тази статия:
Въпреки че са необходими други параметри, за да се знае напълно и строго хранителния статус на човек, изчисляването на техния ИТМ (индекс на телесна маса) ни помага да ги класифицираме като поднормено тегло, нормално тегло, пред-затлъстяване или затлъстяване (от различна степен, достигайки своя максимум, болестно затлъстяване), въпреки че това не са абсолютни стойности, но има и други фактори, които трябва да се вземат предвид, различни при всеки човек (телесен състав на мазнини, мускули, коремен диаметър, съотношение на талията и ханша и др.).
В допълнение към калкулатора индекс на телесна маса (ИТМ), Препоръчително е, за да отслабнете, да използвате и Калкулатора за загуба на калории, който изчислява въз основа на възраст, тегло, височина, пол, редовна физическа активност, извършвана всяка седмица, целево тегло и време, в което искаме да го постигнем, как много калории трябва ли да ядем най-много всеки ден.
Можете да използвате Калкулатора за отслабнете в тази статия:
Калкулатор за отслабване.
Основното предимство на този калкулатор като помощно средство за отслабване по планиран начин е, че ни казва какъв е приемът на калории, от който се нуждаем всеки ден, но ни предупреждава, когато целта за теглото е нездравословна, или защото е различна твърде тежък или твърде кратък период от време, тъй като бързото отслабване, ако се превишат определени граници, може да бъде много вредно за здравето.
Проблеми с индекса на телесна маса
Важно е да се отбележи, че хората с голяма мускулна маса може да имат висок ИТМ без непременно да сте над идеалното си тегло, което е едно от проблеми с използването на индекса на телесна маса. Освен това посоченият индекс не отчита етническите и расовите аспекти на оценяваните лица; Пример за това е случаят с субекти от азиатски произход, които според оценките, извършени от СЗО, могат да се считат над идеалното им тегло, когато техният ИТМ представлява стойности над 23.
Други начини за изчисляване на данни от хранителен интерес са:
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
Коментари
fymadmin каза:
Здравейте.
В същата тази статия по-горе можете да въведете данните, които споменавате (тегло и височина), за да изчислите индекса на телесната си маса.
Поздравления
Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
- Промени в индекса на телесна маса при юноши и възрастни между бременността и след раждането
- Изчислете своя индекс на телесна маса MYPROTEIN ™
- Колко полезен е индексът на телесна маса
- Причини за затлъстяването и изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ) Част втора
- Увеличение на индекса на телесна маса през последните четири десетилетия в чилийското население на