Постепенно излизаме от плажния сезон, но никога не е късно да променим хранителните си навици и да намалим приема на килокалории. Ние сме домакин на пет приложения за проследяване на диети.

На вас също ви се е случвало да се намръщите и да се чудите защо любимата ви лятна тениска, която все още пасва идеално миналата година в този момент, изведнъж изглежда задушаваща. Възможно е, разбира се, тя просто да се е сринала в измиването, но въз основа на нашия собствен пример, по-вероятно е лошото хранене и липсата на упражнения. Лесно е да попаднеш в греховете на мързела и лакомията при нормални обстоятелства, но по време на принудителния престой у дома поради коронавируса мнозина са обръщали дори по-малко внимание на своята физическа форма, отколкото преди. Показваме ви някои приложения, които можете да използвате, за да отслабнете, без да упражнявате редовно, но за ваша собствена полза, разбира се, се препоръчва да включите упражнението във формулата.

Винаги с прецизност

Без значение кое приложение да създадете в крайна сметка, всеки от вас очаква честност, независимо дали е за вашата възраст, тегло, ръст и физика; няма смисъл да рисувате ситуацията по-оптимистична, отколкото сте в действителност. По същия начин можем да Ви посъветваме да предоставите възможно най-точните данни при въвеждане на консумираното количество, за да не изкривите стойностите. Това е само еднократна инвестиция от няколко хиляди гулдена, така че получавате цифрова кухненска везна, тъй като работата с алтернативни „единици“ (филийки, чаши, лъжици и др.) Улеснява много грешките, ние не го направихме “ Не споменаваме малко измама и следващите пъти режем по-дебела филия хляб.

Тъй като всичко работи самостоятелно, важно е да не забравяте да докладвате включените закуски между храненията. Да, първоначално ще се почувствате задължени към задължително администриране, но с течение на времето това ще стане част от ежедневието ви.

изчакайте!

Звучи обичайно, но дори никой не е успял да опровергае, че резултатът зависи главно от нас. Няма приложение, което да ни казва „не“ за друга халба бира или парче торта. Тъй като тези проклети излишни килограми не бяха натрупани за един ден, би било жалко да очакваме диетата (евентуално комбинирана с упражнения) да изглежда като нашия връх на следващия ден. Приложенията за отслабване очакват от нас да се качваме на скалата на равни интервали, но не се обезсърчавайте, ако скоростта на отслабване е по-бавна от очакваното. Препоръчително е да мислите на периоди от 30 дни и да сравнявате тези резултати и ако не искаме да излагаме тялото си на излишен стрес, формулирайте реалистични цели.

Яжте това много

тези

Ако започнете с приложение за отслабване, не трябва да плувате, за да попълните въпросника, тъй като въз основа на нашите отговори дадената система може да реши само от какво се нуждаем. Яжте това много не прави изключение, освен да се чудите кога сме родени, колко тежим, колко сме израснали, колко упражнения правим, ако спазваме специална диета, ако страдаме от хранителни алергии и изчисляваме дневния ви прием на база по този (бележка), отколкото при мен случай, разчитайки на едни и същи данни, всяко приложение казва друго, горната граница беше между 1800 и 2200 kcal), пропорциите им се разбиват съответно на мазнини, въглехидрати и протеини.

Премиум версията с автоматично генериран списък за пазаруване, както и меню за цялата седмица, се опитва да стигне под нашия месец, така че да не се налага да страдаме с всеки елемент поотделно, разбира се, предложенията могат да бъдат заменени и модифицирани като е искам. Тъй като сътрудничеството им с различни приложения за фитнес е много ограничено (приложението iOS Health и Eat This Much споделят само теглото им), особено си струва да разгледате безплатната версия на приложението, което се опира, което по никакъв начин не може или искате да включите упражнявайте се в процеса и само вие искате да се впишете в гардероба си за угояване, като промените диетата си и преброите калориите. След бърза регистрация ще можете да задоволите повечето си нужди.

Платформа: Android, iOS
+ персонализирани диети, автоматично планиране и списък за пазаруване
- не говори унгарски, няма проследяване на активността

Хранителен консултант

Френски стартъп обеща нищо по-малко от революция в проследяването на диетите, благодарение на технологията за машинно обучение, която разпознава храната в нашата чиния от снимка. Освен това той не само определя какво консумираме и от какви съставки се състои уловът, но също така изчислява количеството и след това брои калориите на всичко. Разпознаването не винаги е точно, точно както алгоритъмът може да изстреля един долар по отношение на спекулации, но можем ръчно да коригираме заключенията.

Изглежда обаче грешка да можеш да добавяш нов елемент само чрез фотографиране и сканиране на баркод, а не писане, въпреки че доста лошото разширяване на избора на храни би се случило с много по-бързи темпове.

Скрити зад платената врата са всички функции на приложението, които бихме могли да планираме за по-дългосрочен план, но по време на безплатен седемдневен период можем да изпробваме различните специални значения (могат да бъдат избрани кетоген и диета за бременни жени) и да разглеждаме всички рецепти. без никакви ограничения, ако искаме да променим, искаме да е по-здравословно на масата. Foodvisor може да работи с iOS Health след няколко докосвания на екрана, но също така можем да запишем поредица от дейности (не снимани, а в чата). Броят на изгорените с упражнения калории автоматично се добавя към дневния ни бюджет.

Платформа: Android, iOS
+ се разработва чрез машинно обучение, елиминира ръчното въвеждане на данни
- той не говори унгарски, базата му данни е много скромна

MyFitnessPal

Неслучайно по това време американският производител на спортна екипировка Under Armour похарчи близо 500 милиона долара за закупуване на най-популярния сапун за диети и фитнес. Не се плашете от сложността му, защото въпреки това скоро ще можете да се сприятелявате с потребителския интерфейс, който за съжаление изобщо не комуникира на унгарски. За щастие сканира баркодовете на храните, закупени в националните магазини, без никакъв проблем, така че спестяваме поне малко администрация. Тъй като има и уеб интерфейс, е много по-удобно ръчно да въвеждате данни от настолен компютър или лаптоп, като така или иначе се синхронизира с мобилното приложение.

Гръбнакът на MyFitnessPal се осигурява и от брояча на калории, около който са организирани всички останали допълнителни услуги, от проследяване на активността и движението до планиране и тренировки за диета (евентуално диетично). След като поддържаме около петдесет здравни и фитнес сапуна, включително вътрешни съвместни приложения, рядко се налага сами да подаваме данните, тъй като те просто ги „изваждат от нас“. Уникалното решение на приложението е, че можем да свържем акаунта си с нашите приятели, така че може да има вид конкуренция в рамките на компанията, което не е последният мотивиращ фактор. Също така е лесна за използване опция за безплатно изпробване на екстрите зад абонамента ви за Premium за 30 дни, но не забравяйте да изключите автоматичното подновяване.

Платформа: Android, iOS, PC
+ база данни с много милиони долари, много поддържани приложения за фитнес, система за мотивация
- Премиум скъпо, не говори унгарски

Yazio

Yazio беше достатъчно впечатляващ миналата година, но германският разработчик леко преработи оформлението, за да го направи още по-привличащо вниманието, както и да улесни навигацията през елементи от менюто и функции, обозначени с унгарска орнаментика. От последните само основите могат да бъдат постигнати без заплащане, но безплатният пробен период е практически неограничен и не всеки трябва да спазва специална диета, да подготвя диетата си седмици предварително (можем да избираме от няколко хиляди храни, но добавяме нови, които изчисляват тяхната калорична стойност от съставките). ), следете по-подробно телесните си стойности (кръвно налягане, кръвна захар, телесни мазнини и др.).

Отчитането на калории може да се използва и без него, а използването на скенер за баркод, който лесно разпознава местните предварително опаковани продукти, също е безплатно. Освен това можем да координираме Yazio с приложението iOS Health и някои допълнителни приложения за фитнес, но можем и ръчно да добавим дейността, която сме правили, от спорт до пазаруване до обличане на витрини. Както при други подобни приложения, ние можем да си поставим различни цели и ако ценим нереалистични мечти, приложението ни предупреждава фино. Като начинаещ определено се препоръчва да следвате предложенията, вместо да преследвате собствената си глава. Намираме за чудесна идея да представим предизвикателства (като дни без шоколад или без пица).

Платформа: Android, iOS
+ атрактивен дизайн, прозрачен интерфейс, унгарски език
- Най-добрата характеристика е относително рядко платена база данни

Малка къща

KalóriaBase, разработена от Унгария, се характеризира с пуритански дизайн, който може да бъде достъпен от компютър и мобилно устройство чрез браузър, но в момента специално приложение има само за Android. В нашата голяма база данни със стотици хиляди артикули открихме най-добрите храни и суровини, налични в Унгария, които все още бихме могли да добавим.

Позволява ни да си поставяме цели въз основа на различни критерии (тегло, което трябва да се постигне, продължителност на отслабване и т.н.), изчислява колко трябва да ограничим дневния си прием на калории въз основа на нашия принос и постепенно се коригира въз основа на промените в теглото . и нашата спортна статистика, въведена ръчно. Той също така предлага възможност да следим потреблението си на вода. Няма ограничения за безплатното му използване, но можете да закупите първокласно членство за спонсорство в замяна на някои удобни функции.

Присъда

Изборът на най-подходящото приложение за нас е много по-проста задача, отколкото промяна на навиците ни, преминаване към по-здравословна диета, включване на упражненията в ежедневието ни и диета, ако е необходимо. Ако е важен аспект да бъдем на унгарски език, всичко, което трябва да направим, е да решим дали да гласуваме за елегантния и зрял Yazió, надарен с много функции, или за по-малко показния, но с по-голяма база данни, както и за Базата данни. калории напълно безплатни и не на последно място развити.

Автоматизираният дизайн на менюто Eat This Much е цялостно решение, но не може да компенсира пълната липса на проследяване на активността. Foodvisor ни се стори много по-вълнуващо, което все още трябва да се развива много, но остава едно от големите обещания за бъдещето със своя фотографски метод за разпознаване на храни и машинно обучение. Първо от нашия тест завършихте с MyFitnessPal - в допълнение към неговата база данни с храни, всички негови съперници са джуджета и той е в състояние да работи в тясно сътрудничество само с повече приложения за фитнес, отколкото следните конкуренти, взети заедно. Истински срам е, че все още не поддържа унгарски език, а цената на абонамента е много по-висока от конкурентните приложения.

Публикувано ежемесечно В списание PC World ще намерите допълнителни тестове, статии и рецензии с безплатни програми с пълна версия, софтуер за сигурност и компютърни игри.

Източник: PC World Online Hirek от pcworld.hu.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на PC World Online Hírek от pcworld.hu. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.