Интересното е, че три месеца е и средната продължителност на живота на червените кръвни клетки. Така че след три месеца трябваше да обновите повечето си червени кръвни клетки. Според опита на Чери това е средният период от време за повечето хора, преди те да видят драстично подобрение в здравето си.

хората

Сокове за управление на теглото и диабет

Втората книга на Чери, наречена Turbo Diet Lady Juice, е до голяма степен насочена към затлъстяването, което е един от основните здравословни проблеми тук в Америка. Технически повече от една трета от възрастните американци са със затлъстяване и близо 80 процента от американците са с наднормено тегло. Това са някои статистики за отслабване.

Прекомерната консумация на фруктоза е основният фактор, допринасящ за това. Повечето преработени храни и подсладени напитки съдържат високофруктозен царевичен сироп (HFCS), а първостепенният източник на калории в Съединените щати е содата ... И, разбира се, липсата на упражнения също се откроява.

„Написах книгата„ Турбо диетата “заради това - казва Чери. „Защото започнах да забелязвам, че когато хората следват програмата, те започват да отслабват, въпреки че хората идват при мен по други причини ... Затова започнах да обръщам внимание на случващото се.

И тогава имаше две проучвания миналата година, мисля, че беше, Медицински колеж Бейлор, Университет Дейвис, Зеленчукови сокове и Отслабване и те откриха, че хората, които включват две чаши зеленчуков сок на ден, губят четири пъти повече тегло от хората, не пийте зеленчуци под формата на сок. Затова си помислих, че това е нещо много интересно и значимо ...

В едно от проучванията повечето от участниците са страдали от метаболитен синдром, инсулинова резистентност. Намерих го за много интересен, тъй като те са по-трудни за лечение и въпреки това виждат загуба на тегло ...

И така, наистина се развълнувах и тогава събрах книгите си, давайки на хората пълната програма за това как да я интегрират в техния начин на живот, план за меню, списък за пазаруване и рецепти. Оттогава чувам хора от цялата страна да казват, те просто са го опитали и са започнали да отслабват, когато преди нищо не е работило за тях. "

Важни диетични фактори: Храни с ниско гликемично съдържание и кокосово масло

Важна част от диетата, която Чери препоръчва в книгата си, е фокусирана върху храни с ниско гликемично съдържание. Това, което прави Чери, по същество е да комбинира диабетната диета със зеленчукови сокове.

Тя също препоръчва да се включи кокосово масло, тъй като то помага и при отслабване. Може да консумирате около три супени лъжици кокосово масло на ден като терапевтична доза за унищожаване на излишните дрожди, въпреки че може да се наложи постепенно да натрупате до това количество.

Вашето ниво на поносимост зависи от това колко добре работи черният ви дроб, тъй като е мазнина. Но това може да е много калории за някои хора, тъй като три супени лъжици ще ви дадат около 400 калории само от кокосово масло.

Освен това много хора, които са избрали да бъдат вегетарианци или вегани, ще имат опасно ниски нива на холестерол и кокосовото масло може да се използва ефективно за повишаване на тези нива. Ако имате високи нива на холестерол, това няма да представлява опасност, освен ако не го консумирате в големи количества.

Чери препоръчва да се използва восък от една чаена лъжичка до една супена лъжица на ден и също така да се използва за готвене, вместо други олио или масло за готвене.

Не на последно място програмата посочва, че трябва да пиете зеленчукови сокове два пъти на ден. Ако сте диабетик, хипогликемик или резистентни към инсулин, използвайте тъмнозелени зеленчуци.

Чери също препоръчва разреждането на всички сокове, но не с вода. Вместо това използвайте краставици, за да увеличите съдържанието на вода в сока си, защото той съдържа и други хранителни вещества. По този начин ще избегнете и всички потенциални токсини от чешмяна вода, като флуорид.