• да се
  • б
  • ° С
  • д
  • и
  • F
  • ж
  • з
  • i
  • j
  • к
  • л
  • м
  • н
  • или
  • стр
  • Какво
  • r
  • с
  • т
  • или
  • v
  • w
  • х
  • Y.
  • z

Обясняваме какво представляват храните и видовете храни, които съществуват според произхода им. Също така, какви са хранителните вещества в храната.

храни
Докато се храним, ще изпитваме чувство на удовлетворение и удовлетворение.

Какво е храната?

Храната е всяко вещество (твърдо или течно), което се поглъща от живи същества да замести загубеното поради дейността на тялото, да бъде източник и двигател на производството на различните вещества, необходими за образуването на някои тъкани, насърчаване на растежа и трансформиране на енергията, свързана с храната, в работа, движение и горещо.

Консумираме и храна, за задоволяване на психологическо търсене. Докато се храним, ще изпитваме чувство на удовлетворение и удовлетворение. Обикновено, ако човек не консумира никаква храна в определен период от време, той изглежда ядосан и в лошо настроение.

Вегетарианска храна

Храни на растителна основа включват зеленчуци, плодове и зърнени храни. Голяма част от храната, която ядем хората, са семена. Тези семена обикновено включват бобови растения (леща, грах и боб), зърнени култури (пшеница, ориз, царевица, овес) и ядки.

Плодовете са много важни за поддържане на здравословна диета, лекарите препоръчват да се ядат три до четири плода дневно. Те имат поразителен външен вид за животните по такъв начин, че когато ги изядат, разпространяват семената си под формата на фекалии по дълги пътеки.

Зеленчуците включват листа, стволове и корени на растенията, като a важен източник на минерали и витамини че зърнените култури не могат да ни осигурят, особено витамин С и витамин А.

Храна от животински произход

Храните от животински произход включват всички видове добитък (овце, свине, кози, говеда), всички домашни птици (пуйка, пиле, гъска, наред с други), миди и различни видове риби. Продуктите, получени от животни, включват: мляко, сирене, масло, яйца, мед, колбаси.

Храни с минерален произход

Натриевият хлорид (NaCl) е най-важният минерал, който може да бъде извлечен от храната. По-често наричана готварска сол, натриевият хлорид е това, което придава вкус на храната, използвана в излишък от някои хора може да доведе до заболявания като високо кръвно налягане и затлъстяване.

Минералните соли поддържат баланса на метаболизма заедно със захарите, като предотвратяват дехидратацията на организма и спомагат за задържането на вода.

Хранителни вещества в храната

Липсата или намаляването на хранителни вещества в организма след изтичане на определено време причинява заболявания, свързани с тяхната загуба. Някои от основните хранителни вещества, които трябва да консумираме в ежедневната си диета, са: витамин А, желязо, калций, въглехидрати, мазнини и някои аминокиселини.

Има два вида хранителни вещества, прости или микроелементи (тялото се нуждае от тях в малки дози) и макронутриенти (те се изискват в големи количества).

Протеините, мазнините, въглехидратите, витамините и минералите са петте групи, в които са класифицирани основните хранителни вещества на всяка диета. Като цяло тези групи съдържат между 45 и 50 вещества които се считат за съществени за правилния растеж и поддържане на здравето.

Видът на храната най-много в света са въглехидратите, като най-лесно се натрупват мазнини. Ако тялото ни изчерпи запасите си от мазнини и хидратира, то ще използва директно протеините от диетата или гликогена, съхраняван в мускулите, като го разгражда, за да образува собствено гориво.