Тялото и умът взаимодействат по един постоянен начин. Процесът на отслабване е физически, но умът влияе пряко на отношението, което човек заема в този процес, което винаги трябва да се ръководи от здравни критерии. Мисленето е много важно, защото често хората бойкотират диетичния си процес с негативни мисли като: „Не мога“, „Няма да го разбера“, „Не виждам никакви краткосрочни резултати“ ...

Ето защо, който желае успешно да завърши процес за отслабване и търси как да отслабнете във фитнеса трябва да изпълни ума ви с оптимистични мисли.

позитивно
Умът може да бъде вашият велик съюзник или, напротив, вашият основен съперник. В такъв случай се научете да бъдете вашият най-добър приятел: Какъв насърчителен съвет бихте дали на най-добрия си приятел, ако той беше във вашата ситуация?

Можете да запишете тези съвети в тетрадка, за да можете да ги препрочетете в моменти на слабост.

Как да имаме позитивно мислене за отслабване?

1. Първо, направете списък с три добри причини защо отслабнете. Този списък с причини ще ви помогне да се утвърдите в решението си да отслабнете. Търсете аргументи, които наистина имат причина да бъдат.

2. Публикувайте този списък с причини върху бележка на вратата на хладилника. Това е добър начин да се утвърдите в целта си, когато има изкушение да закусите между храненията.

3. Изпълнете диетичния процес със съвета на специализиран диетолог. Наличието на съвет от професионалист, който ви предлага адекватна информация за вашия конкретен и конкретен случай, е от голяма помощ да се чувствате добре на физическо и психическо ниво. Препоръчително е да можете да разрешите всички съмнения, които предизвикват безпокойство, като се консултирате с всеки въпрос със специалиста.

4. Коучингът е динамична дисциплина. Въпреки че коучингът е много успешен на работното място, трябва да се помни, че има и здравен коучинг. В този случай тренировъчният процес може да бъде ефективен при определяне на подходящ план за действие за постигане на целта как да отслабнете във фитнеса и да имате повече позитивни мисли в процеса на отслабване.

5. Представете си как постигате целта си, след като целта е постигната. Пресъздайте се в този образ толкова дълго, колкото искате. Можете да правите упражнение за визуализация всеки ден.

6. Споделете целта си с най-добрите си приятели и с хора, на които имате доверие, защото всеки споделен проект има допълнителна мотивация благодарение на обратната връзка, която идва от приятелството.

7. Сменете всяка негативна мисъл, която ви хрумне, за друга положителна мисъл, за да останете мотивирани да отслабнете. Позитивното мислене се основава на ежедневното обучение.