The природата е мъдра и предоставя на наше разположение всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира оптимално чрез консумация на храна. Балансираната диета е ключът към спечелете здраве, борба с преждевременното стареене и предотвратяват дегенеративни заболявания.

чудесен

Добрата новина е, че чрез цвета на храната можем да получим много предимства и създавайте комбинации които конкретно предоставят всички основни хранителни вещества че тялото се нуждае. Пигменти не само веществата, отговорни за даването цвета на всяка храна, те имат един защитна функция което е от полза за общото здравословно състояние.

Въз основа на това излезе наяве нова тенденция: хромотерапия, по-скоро това е движение, което се основава на съзерцаването на хранителни и медицински ползи предоставени от всяка гама от цветове, за да създадете перфектно балансирани ястия.

Един от основни принципи на хромотерапията твърди, че за да бъде адекватна диетата от съществено значение е да се вземат предвид цветовете от храна. Истината е, че цветовете не само правят кимвалите да изглеждат крещящ и по-сочен, балансът между тях отразява баланса Y. приносът в хранителните вещества който съдържа храна, дори с невъоръжено око. Основната цел на следването на a храна, вдъхновена от хромотерапия предлага да се покрие пълната цветова гама и да се консумира 5 цвята по балансиран начин.

Ако го анализираме това стилът на хранене има цялата логика и отвъд избора на определени нюанси на храна, за да отслабнете, насърчава представянето малки и осъществими промени да се научи да яжте по-добре и наистина подхранвайте тялото. Истината е, че този тип баланс носи много благополучие, подобрява енергийните нива на тялото, подобрява физическото и умственото представяне, укрепва имунната система, стимулира отслабването и обикновено е начин на живот, който се фокусира върху живейте в мир, с цел предотвратяване на болести.

Относно 5-те цвята, съставляващи хромотерапията:

Цветовете на всяка от храните които консумираме всеки ден, имат значение, което е пряко свързано с неговото хранителен състав и оттам терапевтични свойства.

Бели храни

Белите храни се характеризират със своите чистота и прозрачност, се отличават с това, че са богати на калий и фитохимикали Какво алицин, мощен антиоксидант, който им придава страхотни лечебни ползи. Те се считат за група храни, които се отличават със своите отхрачващо, циркулаторни свойства и те са страхотни естествен антибиотик. Свързано с предимствата при понижаване на високите нива на кръвната захар и холестерола, регулират кръвното налягане и са силно препоръчителни за предотвратяване на рак. Те са леки и нискокалорични, Ето защо интегрирането им в диетата е успех за отслабване.Неговите най-видни представители са чесън, лукът, карфиол, гъбите, ряпа, празът, ендивия, мляко, киселото мляко, ориз, кокосовият орех и крушата.

Оранжеви и жълти храни

Твърди се, че са храни в оранжев и жълт оттенък ревитализиращо и стимулиращо. В хранително отношение, тоновете му отразяват изключителен състав, в който богата на съдържание на бета-каротин (провитамин А), витамин С, калий и фолиева киселина. Те са признати за мощни антиоксиданти, които са свързани със свойствата за борба със свободните радикалиs, укрепват имунната система, предотвратяват болести и са чудесен съюзник срещу преждевременно стареене. Те също са свързани с ползи за защита на зрението и поддържане на a здрава кожа, коса и нокти. Те се намират в храни като морковите, портокалът, грейпфрутът, Мандарина, прасковите, чушки, дръжката, ананас, Пчелен мед, тиквата, куркума и овес.

Червени храни

Червени храни представляват топлина и енергия, ето защо това са продукти с голяма индивидуалност и a с високо съдържание на антиоксиданти, особено в две фитохимикали, наречени: ликопени и антоцианини. Те са свързани с обезщетения за стимулират кръвообращението Y. подобряване на сърдечно-съдовото здраве, защита на добрата памет и полза на отделителната система, насърчават елиминирането на задържаните течности. Те се характеризират с храни като червени чушки, Ягоди, червени ябълки, малини, доматите, Репичките, диня, нарът и чили.

Зелени храни

Зеленият цвят е най-представителният, когато мислим за зеленчуци, те се характеризират с високото си съдържание на хлорофил, витамини, минерали и антиоксиданти. Една от основните му характеристики е неговата огромни почистващи свойства, те са чудесен съюзник за детоксикира и те също работят за прочистване на черния дроб, са добър съюзник на храносмилателната система, затова те са свързани с ползите за борба със запек и отслабване. Те се намират в зеленчуци като спанакътs, броколите, Маруля, зеле, Артишок, грах, тиквички, зелени аспержи, краставицата, кивито, зелено грозде, магданоз, монетен двор, босилек, манголд и шам фъстък. Те също са изключителен съюзник на имунната система, хидратират и подобряват физическото и умственото представяне.

Спанак./Снимка: Shutterstock

Синьо-лилави храни

Тези храни се характеризират с плътност на хранителни вещества, сред основните си характеристики те се открояват с прекрасното си съдържание антиоксиданти и фитохимикали които са свързани с големи лекарствени ползи. Сред основните му предимства са свързани с противовъзпалителни свойстваs, ускорете метаболизма, имат диуретични ефекти, защита на зрението и здравето на пикочните пътища. Те се намират в храни като черно грозде, патладжана, сливи, боровинките, къпини, цвекло, смокини и асаи.

Като заключение това стил на хранене предлага чрез добрия баланс, създайте пълноценни ястия Какво подхранват и лекуват тялото. Постигането на този баланс автоматично значително намалява консумацията на преработени храни, увеличете приема на местни и сезонни храни и домашно приготвени препарати, по такъв начин, че да се отнася до а дългосрочно, здравословно тегло.