Здраве

Здрав вестник

операция бикини

Има някои храни, които освен че са вкусни и имат многобройни хранителни ползи, имат минимален калориен прием.

почти

С пристигането на високите температури повече от един човек се сеща, че новогодишната резолюция да се храните по-добре и да практикувате повече упражнения, които, макар и да са били отбелязани като възможно, не са били изпълнявани (далеч от това) с усърдие. По този начин, с бързината в последната минута (и голямото желание да се чувствате комфортно по бански), често се търси в интернет чудодейни диети, които постигат за няколко дни това, което не е постигнато за шест месеца. Резултатът? Или нито един, нито един видим, който обаче трае толкова дълго, колкото желанието ни да се насладим на бира и порция калмари (любимата комбинация от испанците) на тераса на слънце.

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, най-добре е отидете при експерт, за да посъветвате най-добрата диета, която да спазвате за всеки пациент, тъй като те ще са тези, които най-добре оценяват какво да ядат и какво да не ядат. Вашите препоръки вероятно ще включват някои от храни, които допринасят по-малко килокалории за тялото ни, сред които не всички принадлежат към групата на плодовете и зеленчуците. Знаете ли какви са?

Много нискокалорични храни

Ягоди и малини

В допълнение към вкусния вкус ягодите и малините са чудесни съюзници, ако искате да отслабнете. И това ли е 100 грама от всеки от тези плодове осигуряват само 36 и 38 килокалории, съответно.

Целината е една от храните, които допринасят най-малко калории в диетата, и е това 100 грама съдържат само 11 килокалории. Разбира се, удобно е да не изпускате от поглед факта, че сезонността му съответства на студените месеци от годината, като най-доброто време за консумацията му е през есента.

Това е една от най-често срещаните антиоксидантни храни в нашата килера и нейните калории са много малко, въпреки че трябва да се отбележи, че те варират леко в зависимост от начина на приготвяне. Ако ядете Суровото има 26 килокалории, печеното добавя само 38 и, варено, около 18.

Макар и неочакван за мнозина, октоподът е една от храните, които допринасят с най-малко килокалории. Всъщност варени, има само 69 ​​на 100 грама, което, логично, рязко се увеличава, ако решите да го придружите със зехтин или картофи.

Въпреки че е вярно, че не е един от любимите зеленчуци на повечето, ендивията има много интересни свойства, тъй като е богата на фибри и хранителни вещества като фолиева киселина, манган и витамин К. Освен това тя осигурява само девет калории на 100 грама.