Наднорменото тегло при децата често се свързва с прекомерна консумация на мазнини, захари и преработени храни, но също така е важно да се избягва излишната солена храна, тъй като консумацията на твърде много сол също увеличава риска от детско затлъстяване.

също

Правилото за трима е много просто. Детето, което яде солена храна, се чувства жадно, а за успокояване също увеличава консумацията на сладки безалкохолни напитки, които имат ясна връзка с детското затлъстяване. От друга страна, солта засилва вкуса на храната, което може да накара детето да яде повече.

Според проучване, публикувано през март 2008 г. в списание Hypertension, изследователи от Лондонския университет установяват, че ако количеството сол, прието от деца във Великобритания, се намали наполовина (около 3 грама по-малко дневно), тези деца ще вземат средно 2-3 по-малко захарни напитки на седмица.

Малко сол от самото начало

От съществено значение е да се установят здравословни взаимоотношения от началото на въвеждането на допълнително хранене. Не е необходимо да добавяме сол към храната, която даваме на най-малките, които започват да ядат. Месото не се нуждае от него, а зеленчуците, просто добавете чаена лъжичка зехтин.

По този начин детето ще свикне с вкуса на храни без сол, а не да свързва вкуса на храната с вкуса на солта. Винаги консумирайки храни със сол, вашето тяло генерира тази нужда. Също така бъбреците на бебето все още не са в състояние да обработват големи количества от този минерал.

Има определени грешки, които родителите обикновено правят, когато хранят децата ни, които могат да избегнат прекомерния прием на сол и по този начин да предотвратят бъдещи заболявания. Не само сърдечно-съдови, но и как сме виждали детското затлъстяване.

Мерки за избягване на излишната сол

  • Грешка е въвеждането на твърда храна преди шест месеца.
  • След като започнат с допълнителната диета, избягвайте бебешката храна и индустриализираните продукти, които може да са добавили сол.
  • Не добавяйте сол към пюретата.
  • Не предлагайте краве мляко преди 12 месеца, за да ги предпазите от излишък на натрий
  • Пийте минерална вода с ниско съдържание на натрий

Вече по-малко сол е равно на повече здраве. Чрез намаляване на консумацията му избягваме риска от хипертония в зряла възраст, но също така и този на детското затлъстяване, свързано с консумацията на сладки безалкохолни напитки за утоляване на жаждата, произведена от консумацията на твърде солени храни.